멍게 효능과 부작용 그리고 칼로리

멍게는 모양도 그렇지만 호불호가 많이 갈리는 맛으로 아예 안 먹는 사람과 꼭 찾아서 먹는 사람으로 거의 나뉜다고 합니다. 오늘은 호불호가 강한 이 멍게의 효능과 부작용 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다.

본문

멍게의 효능은?

1. 혈관 건강

멍게에 들어있는 바나듐 성분은 혈관에 쌓여있는 노폐물과 독소를 외부로 배출시켜주는 작용을 합니다. 쌓여있는 안 좋은 것들이 체외로 배출이 되면서 건강해지고 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는데 효능이 있습니다. 또 바나듐 성분은 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제하고 인슐린의 분비를 촉진시킴으로써 당뇨를 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

2. 치매 예방

멍게에는 플라스마로겐이라는 성분이 들어있어 뇌세포의 활성화에 도움을 줍니다. 뇌기능을 활성화 시켜 인지 능력과 기억력 개선 학습능력이 떨어지는 것을 방지하여 성장기 어린이들에게 좋다고 합니다.

3. 기침 및 천식 완화

멍게에는 글리코겐 성분이 풍부한데, 이는 기침과 천식 완화에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 또 멍게의 독특한 신맛을 지니게 만든 신타월 성분은 기관지 관련 질환에 대한 완화를 돕는다고 하니 참고하시면 좋습니다.

4. 변비 완화

요즘 앉아 있는 시간이 많거나, 움직임이 적어 변비로 고생하는 분들이 많습니다. 불규칙한 식사시관과 배달음식을 즐기는 식습관이 더해진다면 더욱더 심해지는데요. 멍게가 변비에 도움을 준다고 합니다. 멍게에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장 운동이 활발하지 못한 분들이나, 식사량이 적어 변비를 겪는 분들이 멍게를 먹어주면 장 운동이 활성화되고 오래 쌓여있던 숙변을 배출하는데 도움을 준다고 합니다.

5. 노화 방지

노화는 체내 유해한 활성산소가 주 원인이 되어 노화를 촉진시키는 것입니다. 멍게에 들어있는 풍부한 타우린 성분이 이러한 활성산소를 제거하는데 항산화 작용을 해서 노화를 방지할 수 있습니다. 타우린은 인체에 쌓인 피로를 해소하는데 좋은 작용을 합니다.

6. 탈모 증상 개선

멍게의 콘드로이틴 황산과 여러 미네랄 성분은 두피와 두피 건강에 도움이 되며 탈모를 예방하고 그 증상을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

7. 당뇨 예방

당뇨는 한 번 발병이 되면 완치가 어렵고 평생 관리를 해주어야 하는 만성 질환이기 때문에 미리 예방을 하는 것이 가장 중요합니다. 멍게에는 비나듐이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 우리 몸에 인슐린 분비를 자연스럽게 활성화시켜 혈당 조절에 도움을 준다고 합니다. 평소에 혈당 조절이 잘 안되거나 식후 혈당이 너무 갑작스럽게 상승하는 분들이라면 멍게를 종종 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

8. 다이어트

멍게는 다이어트에 도움을 같이 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 멍게는 지방질이 거의 없으며 100g당 약78kcal로 매우 낮은 수치를 가지고 있습니다. 그래서 다이어트를 하시는 분들에게도 영양만점에 칼로리도 낮아 사랑받고 있다고 합니다.