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하지정맥류 초기증상, 그리고 예방법 하지정맥류 초기 증상, 그리고 예방법 안녕하세요. 세시 퇴근하는 남자 세퇴남입니다. 요즘 같은 자세로 오래 있는 경우가 많습니다. 직업상의 이유로 오래 서계시는 분, 컴퓨터나 스마트폰의 이용량이 증가한 이유도 크죠 피로가 조금씩 조금씩 누적될수록 운동할 의지도 안 생기고, 시간이 부족해서 못하는 분들도 있습니다. 이런 생활패턴이 늘어나면 늘어날수록 하지정맥류에 걸리는 분들이 많아지고 있는데요. 하지정맥류는 격한 움직임을 자주 하는 운동선수들이 걸린다는 선입견도 있지만, 다양한 원인으로 인해 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. 게다가 내가 하지정맥류 증상에 해당되는지도 모르는 분들이 많아 병을 더 키우는 경우도 많습니다. 그래서 오늘은 하지정맥류 초기 증상과, 예방법을 알려드리려고 합니다. 하지정맥류 원인 .. 2021. 1. 28.
짧고 좋은 글귀, 긍정의 50가지 법칙 짧고 좋은 글귀, 긍정의 50가지 법칙 안녕하세요 세시 퇴근하는 남자 세퇴남 입니다. 이전에도 좋은 글귀를 올렸는데 오늘은 그보다도 조금 더 짧고 좋은 글귀를 소개하려고 가져왔습니다. 길지 않은 문장이라 카카오톡 프로필이나, 긴 문장을 쓰지 못하는 곳에 어울릴듯합니다. 제가 지금 알려드릴 글귀들 중 그 한문장이 누군가에게는 힘이 되고, 또 누군가에게는 말도 안 되는 소리일 수 있습니다. 가볍게 생각해 주시면 감사하겠습니다. - 간절히 원하면 꿈은 이루어진다. - 무심코라도 부정적인 말을 담지 마라. - 성고에 꼭 희생이 따를 필요는 없다. - 말 한마디로 천냥 빚 갚는다. - 소심한 사람은 큰 꿈을 이루지 못한다. - 행운을 받을 준비가 되어있는가? - 미래형이 아닌 현재형으로 말하라. - 돈을 나쁘다고.. 2021. 1. 27.
흑마늘 효능 영양정보 그리고 보관방법 흑마늘 효능과 보관방법 안녕하세요 세시 퇴근하는 남자 세퇴남 입니다. 우리나라 사람들이 특히 요리 등에 많이 넣어서 먹는 채소로 마늘이 있습니다. 여러분 혹시 흑마늘이라고 들어보셨나요? 아마 들어보신 분들도 계실 테고, 처음 들어보는 분들도 계실 텐데요. 오늘은 흑마늘 효능과 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 흑마늘 효능 피로 해소, 정력 증강, 면역력 강화 흑마늘에 효능으로 흑마늘에 함유된 멜라노이딘 화합물이 강한 항상 화 작용을 해 질병의 원인이 되는 산화 스트레스로부터 건강을 지켜주면 면역력을 강화한다고 합니다. 흑마늘에는 성호르몬을 생성하고 성장을 촉진하는 아연과 남성호르몬 분비를 증가시키는 등 자양강장에 효과적인 스코르디닌이 생마늘의 두 배 가량 농축되어 있다고 합니다. 스코르디닌은 비타민.. 2021. 1. 26.
고구마 칼로리와 효능 그리고 보관 방법에 대해서 알아봐요 안녕하세요 세시퇴근하는 남자 세퇴남입니다. 요즘 '살이 확 찐 자' 라고 들어보셨나요? 요즘 사회적 거리두기로 인해 밖을 잘 안돌아 다니시고 집에만 계시는 일들이 많습니다. 그래서 체중이 증가하는 경우가 있는데요 요즘 이를 두고 '살이 확 찐 자' 라고 합니다. 그래서 저또한 다이어트가 시급한 것 같아, 다이어트에 대표 식품인 고구마의 칼로리와 효능에 대해서 알아봤습니다. 영양성분 처음으로 고구마에 함유되어 있는 영양성분들을 살펴보도록 하겠습니다. 100g을 기준으로 칼슘 24mg 칼륨 429mg 인 54mg 철분 0.5mg 나트륨 15mg 단백질 1.4mg 당질 30mg 식이섬유 2.3g 비타민 A,B,C,E가 약 26.51mg으로 이루어져 있습니다. 칼로리(100g 기준) 고구마는 조리법에 따라서 칼.. 2021. 1. 25.
좋은 글귀 나를 위로해주는 글귀 모음 안녕하세요 세시 퇴근하는 남자 세퇴남입니다. 오늘은 좋은 글귀, 나를 위로해주는 글귀, 짧은 명언, 인생 명언에 대한 내용을 준비했습니다. 꽃은 꽃 그대로가 아름답다. 너도 너 그대로가 아름다움인데, 왜 다른 사람에게서 너를 찾으려고 하는가. 죽음 앞에서 후회하는 것은 하지 않았던 일들이다. 살아 있는 동안 주저 없이 도전하자. 불가능은 도전하지 않은 자의 구차한 변명일 뿐이다. 오래 엎드린 새는 반드시 높게 날고 먼저 핀 꽃은 홀로 일찍 떨어진다. 사람도 이런 이치를 알면 발을 헛디딜 근심을 면할 수 있고, 가히 초조한 생각을 없앨 수 있느니라. 완벽한 것은 없다. 모든 것엔 금이 가있다. 빛은 그곳으로 들어온다. 볕에 이를 수 없다는 것은 불행이 아니다. 불행한 것은 이룰 수 없는 별을 가지고 있지 .. 2021. 1. 24.
티스토리 줌(ZUM) 검색등록 간단하게 외부유입 등록 안녕하세요 세시 퇴근하는 남자 세퇴남입니다. 최근에 저도 티스토리를 시작했습니다. 아직 포스팅한 글 수도 30개 내외입니다. 티스토리는 네이버 블로그와는 다르게 다음 검색 기반이라 네이버에 비해 상당히 검색 유입으로 끌어들이는 게 쉽지 않습니다. 상위 노출은 당연히 더 힘들고요. 그래서 저희는 각 사이트마다 검색등록을 해야 합니다. 예를 들어 구글, 네이버, 줌 등 각 검색사이트에 제가 쓰는 글들이 노출이 될 수 있도록 등록을 해주셔야 합니다. 그래서 오늘 줌(ZUM) 사이트에 검색 등록하는 방법을 알려드리겠습니다. 일단 검색창에 줌 검색등록을 검색해서 클릭하시면 됩니다. 신규등록을 클릭해주세요. 신규등록을 클릭하시면 위와 같은 창이 나오는데, 이메일, 사이트 주소, 사이트명, 사이트 소개 등 필수 입력.. 2021. 1. 23.
당뇨에 좋은 음식, 당뇨예방 어떤것 들이 있을까요? 안녕하세요 세시 퇴근하는 남자세퇴남입니다.당뇨에 대해서 얼마나 알고 계신가요?저도 요즘 점점 나이도 들어가서당뇨나 혈압에 관심이 많아지고 있습니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식,그리고 당뇨 예방에 대해서 알아보겠습니다. 속쓰림 원인, 속쓰릴때 피해야 할 음식 그리고 좋은 음식안녕하세요 세시 퇴근하는 남자 세퇴남입니다. 여러분은 속이 쓰릴 때가 가끔 있으신가요? 저는 가끔 이유 없이 속 쓰림이 있습니다. 오늘은 속쓰림 원인, 그리고 피해야 할 음식과, 속 쓰림에 three-oclock.tistory.com당뇨란?당뇨란 혈액 속의 포도당의 양을 일정하게 유지시키는 인슐린의 분비량이 부족하거나비만이나 고지혈증 등으로 인해 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사질환의 일종입니다.당뇨를 방치할 경우 신경 손상, 시력 .. 2021. 1. 22.
티스토리 댓글 설정을 해야하는 이유? 안녕하세요 세시 퇴근하는 남자 세퇴남입니다. 제가 티스토리를 시작한 지는 얼마 되지 않았지만, 티스토리에 관심이 있어서 이것저것 검색을 많이 해보는 중입니다. 오늘 검색하고 다른 분들 티스토리에 방문도 하면서 봤던 정보인데, 티스토리 댓글 설정에 들어가서 꼭 댓글 설정을 하라는 글을 봤습니다. 아마 모든 분들이 그렇겠지만, 처음에 티스토리 개설하고 포스팅을 하면서도 모르고 있는 부분일 텐데 내가 포스팅을 한 글에 누군가가 광고성 댓글을 도배한다거나, 스팸성 댓글을 많이 달게 되면 제 티스토리에 다른 사람이 스팸성 댓글을 달아도 제재는 제가 받습니다. ex. 티스토리 이용정지 30일 물론 이렇게 이용정지 등 부당한 제재를 당하면 다시 티스토리 측에 연락을 하고 다시 정지를 풀어준다거나 하는 방법은 있습니다.. 2021. 1. 21.
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