반응형 콩나물 효능6 열무 효능과 부작용 그리고 칼로리 열무는 김치로 담가서 열무국수나 열무 비빔밥 등 다양한 요리로 즐깁니다. 아삭한 식감과 시원한 맛 때문에 여름철에 더 많이 찾게 되는데요. 오늘은 이 열무의 효능과 부작용 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 열무의 효능은? 1. 면역력 향상 열무는 비타민C가 풍부하게 들어있어 세균과 바이러스에 대한 저항력을 높이는 면역력 향상 효과가 있어 감기 등 다양한 질병 예방에 도움이 된다고 합니다. 또 노폐물 제거와 해독, 혈액 산성화 방지 기능도 있다고 합니다. 2. 시력 강화 비타민이 풍부하게 들어있는 열무, 그중에서도 비타민A 성분이 풍부하기로 유명합니다. 이 성분은 눈 점막을 튼튼하게 강화하고 시력이 저하되는 것을 예방해 주는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 3. 혈관 건강 열무에는 인삼에 함유되어 .. 2021. 7. 21. 무화과 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리 무화과는 단백질, 비타민, 아미노산 등 영양분이 풍부하게 들어있습니다. 적갈색이 균일하게 돌며 아랫부분이 별 모양처럼 잘 갈라져 있는 것이 잘 익은 것이라고 합니다. 8월에서 10월까지가 제철인 무화과의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 무화과 효능은? 1. 변비를 예방 무화과에는 피신, 폴리페놀, 펙틴 등 건강에 좋은 여러 성분들이 들어있습니다. 그 중 변비에 좋은 펙틴이라는 성분을 비롯해 풍부하게 들어있는 섬유질은 대장의 벽을 자극해 변비치료에도 큰 도움을 줍니다. 잼이나 말린 무화과로도 많이 즐기며 무화과를 재로로 한 디저트도 많이 있습니다. 2. 자양강장 효과 유럽권에서는 고대 로마 시절부터 무화과를 강장제로 사용해왔다고 합니다. 특히나 병고를 치른 사람이나 병에 시달.. 2021. 7. 17. 녹차의 효능과 부작용 그리고 칼로리 슈퍼푸드로 잘 알려진 녹차는 지구 상에서 건강에 좋은 음료로 잘 알려져 있습니다. 항산화제가 들어있어서 있은데, 이 항산화제는 심장병 위험을 감소시키며, 뇌기능을 향상해주고, 암 예방을 도와주는데 탁월한데요. 이 녹차의 더욱더 자세한 효능과 부작용 그리고 칼로리까지 알아보겠습니다. 녹차의 효능 1. 항암효과 녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨 성분은 암의 성장을 늦추고 암세포의 자살을 유도하는 항암효과가 뛰어나 위암, 대장암 등 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 일본인을 대상으로 한 연구 결과에 의하면 하루 10잔의 녹차를 10년간 마신 남성 그룹에서 평균 7.3년의 암 발생이 지연되는 효과가 관찰되었다는 연구 결과도 있습니다. 2. 노화억제 녹차의 성분 중에는 항산화 작용을 하는 성분이 많이 함유되어 있어 노.. 2021. 7. 6. 완두콩 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 완두는 콩과에 딸린 한해살이 또는 두해살이식물입니다. 콩 종류별로 건강 효과도 다르다고 하는데, 완두콩에는 탄수화물과 단백질, 비타민B가 풍부해 옛날부터 완두는 혈액순환을 도와 보약으로 쓰이기도 했다고 합니다. 오늘은 이 완두콩의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 완두콩 효능은? 1. 두뇌 발달 완두콩이 함유하고 있는 식물성 오메가3와 비타민B는 두뇌활동에 도움이 되는 성분으로 꾸준하게 섭취하면 두뇌 발달에 많은 도움을 받을 수 있습니다. 또 뇌 기능을 증진시켜주는 성분이 들어있어 콜레스테롤 수치를 조절해 기억능력을 향상하는 효능까지 있습니다. 2. 심장질환 예방 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등의 미네랄이 풍부하게 들어있어 심장 건강에 도움을 주고 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤을 낮.. 2021. 7. 2. 삼백초 효능과 부작용 그리고 먹는 방법 삼백초는 십약(十藥)으로 불릴 만큼 다양한 질병을 다스리고 고혈압, 동맥경화, 심혈관계 질환과 간 해독에 탁월한 효능이 있어 많은 사랑을 받아온 약초입니다. 생리불순, 냉대하 등의 부인병과 염증 제거에 뛰어난 효과가 있으며 암을 예방하는 등 다양한 효능들이 있는데요. 오늘은 이 삼백초의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 삼백초의 효능은? 1. 항암효과 뿌리에는 아미노산 그리고 당유가 들어가 있고 쿠에르치트린과 타닌이 많이 들어있어 암세포가 생성하는 것을 억제하고 전이하는 것을 막는 효과가 있습니다. 간암이나 위암, 폐암 각종 여러 암의 예방이나 개선에 좋은 효능이 있습니다. 2. 혈액순환 삼백초에는 퀘르시트린이라는 폴리페놀 성분이 들어있습니다. 이 성분은 혈행을 방해하는 나쁜 콜.. 2021. 7. 2. 콩나물 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리 콩나물은 가격도 저렴하고 마트 어디서나 쉽게 구입할 수 있는 식품으로 국이나 찌개, 탕, 볶음, 샐러드, 무침 등 다양한 요리에 활용이 되고 있습니다. 오늘은 이 콩나물의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보겠습니다. 효능은 어떤 것들이 있을까요? 숙취 해서 아마 다들 알고 계실 텐데 숙취해소에 좋습니다. 콩나물에는 비타민C와 아스파라긴산이 풍부하게 들어있어 몸에서 알코올을 해독하는 효능을 가지고 있기 때문에 숙취해소 음식으로 많이 알려져 있습니다. 한 설문 조사에서 술을 마신 다음날 해장음식으로 어떤 음식을 선호하는지 조사를 한 결과 콩나물 해장국이 맛도 좋고 효과도 좋아서 1위로 뽑혔다고 합니다. 암 예방 콩나물이 위암세포의 생존을 억제한다는 연구 결과가 있습니다. 한 연구에 따르면 콩나물을 .. 2021. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
