반응형 체리 효능32 용과 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 중남미 국가들을 원산지로 하는 용과는 사실 우리나라에는 많이 알려지지 않은 과일입니다. 품종에 따라서 흰색이나 노란색, 붉은색 등으로 나뉘는데 맛과 영양에서 조금씩 차이를 보인다고 합니다. 오늘은 이 용과의 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 용과의 효능은? 1. 혈관 건강 용과에 들어있는 안토시아닌은 혈관에 침전물이 생기는 것을 막아주며 콜레스테롤을 억제시키는 효과가 있어 고혈압이나 심근경색 등 혈관 질환을 예방하는데 좋습니다. 또 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈관건강에 악영향을 끼칠 수 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시킵니다. 2. 신진대사 증대 식이성 단백질 섭취는 우리 몸의 건강한 기능을 위해 필수적이며 비정상적으로 좋은 단백질 공급원입니다. 우리가 채소나 과일 그리고 .. 2021. 7. 10. 멍게 효능과 부작용 그리고 칼로리 멍게는 모양도 그렇지만 호불호가 많이 갈리는 맛으로 아예 안 먹는 사람과 꼭 찾아서 먹는 사람으로 거의 나뉜다고 합니다. 오늘은 호불호가 강한 이 멍게의 효능과 부작용 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 본문 멍게의 효능은? 1. 혈관 건강 멍게에 들어있는 바나듐 성분은 혈관에 쌓여있는 노폐물과 독소를 외부로 배출시켜주는 작용을 합니다. 쌓여있는 안 좋은 것들이 체외로 배출이 되면서 건강해지고 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는데 효능이 있습니다. 또 바나듐 성분은 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제하고 인슐린의 분비를 촉진시킴으로써 당뇨를 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 치매 예방 멍게에는 플라스마로겐이라는 성분이 들어있어 뇌세포의 활성화에 도움을 줍니다. 뇌기능을 활성화.. 2021. 7. 10. 소고기 효능과 부작용 그리고 칼로리 소고기는 맛이 좋고 단백질과 철분이 아주 풍부한 식품으로 많이 알려져 있습니다. 버릴 것 없이 다양한 요리에 활용되고 있는 소고기는 인체의 각 기관에 좋은 효능들이 있는데요. 오늘은 이 소고기의 효능과 부작용 그리고 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 소고기의 효능은? 1. 어린이 성장 발육 소고기에는 단백질과 아연, 미네랄, 철분, 칼슘, 라이신 성분이 풍부하게 들어있어 성장기 어린이의 성장과 발육에 큰 도움을 줍니다. 그리고 칼슘 성분은 뼈 건강에도 도움이 되고 치아 골밀도가 약해지는 것을 막아준다고 합니다. 여기에 비타민D 성분이 칼슘의 흡수율을 높여 시너지 효과도 커진다고 합니다. 2. 빈혈 예방 철분과 비타민B가 많이 들어있는 소고기는 빈혈을 예방시켜주며, 빈혈 증상에 아주 좋다고 알려져 있습니다... 2021. 7. 8. 브로콜리 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 브로콜리는 매우 건강해서 특히나 항암식품으로 유명한 타임지가 선정한 세계 10대 음식 중 하나입니다. 브로콜리는 갈아서 주스와 함께 먹거나 살짝 데쳐서 먹을 수 있는데요. 오늘은 이 브로콜리의 자세한 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리의 효능은? 1. 피로 해소 브로콜리의 비타민C 함유량은 레몬의 2배, 감자의 7배로 채소 중에서도 가장 비타민C가 많습니다. 특히 춘곤증이 오기 쉬운 봄에도 몸과 마음이 더욱 지치 큰데 브로콜리에 들어있는 비타민C야 말로 우리 몸의 최대 활력소가 됩니다. 하루에 서너 3~4쪽만 먹어도 피로를 이겨낼 수 있다고 합니다. 2. 눈 건강 개선 브로콜리는 눈의 건강을 보호하고 증진시키는데 가장 좋은 음식 중 하나입니다. 브로콜리에는 눈이 .. 2021. 7. 7. 녹차의 효능과 부작용 그리고 칼로리 슈퍼푸드로 잘 알려진 녹차는 지구 상에서 건강에 좋은 음료로 잘 알려져 있습니다. 항산화제가 들어있어서 있은데, 이 항산화제는 심장병 위험을 감소시키며, 뇌기능을 향상해주고, 암 예방을 도와주는데 탁월한데요. 이 녹차의 더욱더 자세한 효능과 부작용 그리고 칼로리까지 알아보겠습니다. 녹차의 효능 1. 항암효과 녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨 성분은 암의 성장을 늦추고 암세포의 자살을 유도하는 항암효과가 뛰어나 위암, 대장암 등 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 일본인을 대상으로 한 연구 결과에 의하면 하루 10잔의 녹차를 10년간 마신 남성 그룹에서 평균 7.3년의 암 발생이 지연되는 효과가 관찰되었다는 연구 결과도 있습니다. 2. 노화억제 녹차의 성분 중에는 항산화 작용을 하는 성분이 많이 함유되어 있어 노.. 2021. 7. 6. 우유 효능과 부작용 그리고 칼로리 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 우유는 풍부한 영양소가 들어있어 완전식품이라 불리기도 합니다. 그냥 먹기도 하고, 과자나 빵 등 여러 가지 음식과 곁들여 먹고 재료로도 활용이 되는데요, 오늘은 이 우유의 효능과 부작용 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 우유의 효능은? 1. 뼈 건강 우유에는 칼슘이 다량으로 들어있기도 하지만 카제인과 펨타이드란 성분이 함께 들어있어 칼슘의 흡수율을 높여주기 때문에 뼈 건강에 굉장히 도움이 됩니다. 어린아이들의 골격 발달에도 도움이 되고 중장년층의 골다공증을 예방하는데도 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 2. 충치 예방 우유가 충치를 예방하는데 도움이 된다는 사실을 아시나요? 우유속에 풍부한 칼슘과 카제인이 충치를 예방할 수 있는 효능이 있다고 합니다. 사고로 이가 빠지.. 2021. 7. 4. 삼백초 효능과 부작용 그리고 먹는 방법 삼백초는 십약(十藥)으로 불릴 만큼 다양한 질병을 다스리고 고혈압, 동맥경화, 심혈관계 질환과 간 해독에 탁월한 효능이 있어 많은 사랑을 받아온 약초입니다. 생리불순, 냉대하 등의 부인병과 염증 제거에 뛰어난 효과가 있으며 암을 예방하는 등 다양한 효능들이 있는데요. 오늘은 이 삼백초의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 삼백초의 효능은? 1. 항암효과 뿌리에는 아미노산 그리고 당유가 들어가 있고 쿠에르치트린과 타닌이 많이 들어있어 암세포가 생성하는 것을 억제하고 전이하는 것을 막는 효과가 있습니다. 간암이나 위암, 폐암 각종 여러 암의 예방이나 개선에 좋은 효능이 있습니다. 2. 혈액순환 삼백초에는 퀘르시트린이라는 폴리페놀 성분이 들어있습니다. 이 성분은 혈행을 방해하는 나쁜 콜.. 2021. 7. 2. 체리 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보겠습니다. 체리는 인류가 길러온 가장 오래된 과일 중 하나로 꼽히는데요, 신석기시대부터 소아시아에서 재배하기 시작하여 선사시대 유럽으로 전파가 되어 왔으며 로마 시대에는 약으로 쓰였다는 기록도 있다고 합니다. 체리란? 체리는 벚나무의 열매로써 크게 단맛의 감미 체리와 신맛의 산미 체리로 분류되며, 우리나라에서는 단맛이 강한 감미 체리가 많다고 합니다. 체리에는 항산화 효능이 탁월한 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어 과일계의 다이아몬드라고 불리고 있으며 열매가 크고 색이 아람다우면서 맛과 향이 달콤하고 상큼해 주로 생과일로 이용이 되고, 이 외에도 건 체리, 음료, 믹스 등 다양한 건강식품으로 이용되고 있습니다. 오늘은 이 체리의 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 체리 효능은? 첫.. 2021. 5. 13. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
