반응형 아스파라거스 효능9 대추 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리 대추는 우리나라 문화와도 깊은 연관을 맺고 있는 과일입니다. 결혼식에서 폐백을 할 때 부모님들이 신부에게 던져주게 되는데요. 대추는 꽃을 피우면 그 자리에서 반드시 열매를 맺는 과일이기 때문에 결혼을 했으니 반드시 자손을 가지라는 의미로 던져준다고 합니다. 오늘은 이 대추의 효능과 부작용, 보관방법, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 대추의 효능은? 1. 불면증 완화 대추는 마음을 안정시키고 불면증을 완화하는데 좋습니다. 대추 열매 안에는 갈락토오스, 수크로오스, 맥아당 등의 당이 많이 있어 단맛이 나는데, 이 단맛은 긴장을 풀어주어 흥분을 가라앉혀주고 신경을 완화하는 작용을 합니다. 씨를 가루르 낸 산조인을 물에 타 마시면 잠이 오지 않을 때 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 2. 내장기능 강화 대추는 비장.. 2021. 9. 3. 메추리알 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 우리나라에서 계란 다음으로 많이 이용되고 있는 메추리알은 꿩과의 작은 동물인 메추라기의 알입니다. 계란보다 크기는 작지만 비타민A, 비타민B12, 칼슘, 엽산, 철분 등의 함유량이 계란보다 높다고 하며, 양질의 단백질과 필수 아미노산이 풍부하다고 합니다. 오늘은 이 메추리알의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보겠습니다. 메추리알의 효능은? 1. 안구 건강 안구 건강에 탁월한 비타민A가 풍부하게 들어 있는데요. 비타민A는 안구건조증 완화에도 효과가 좋다고 하니 평소에 눈이 건조하거나 불편함이 있다면 꾸준히 챙겨 드시면 도움이 됩니다. 2. 뇌 기능 향상 메추리알에는 콜린 성분이 많이 들어있다고 합니다. 이 성분은 신경전달 물질인 아세틸콜린의 구성분으로 뇌 기능을 높여주는데 도움을 준다고 합니다. .. 2021. 8. 23. 살구 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 살구는 동의보감에 과육의 성질이 따뜻하고 맛은 시며 그 효능으로 변비 예방과 폐를 윤택하게 하고 천식을 멈추하게 하며 진액을 만들고 갈증을 멈추게 한다고 기록이 되어 있습니다. 오늘은 이 살구의 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 살구의 효능은? 1. 혈관 건강 살구에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤 함량을 낮춰주고 피를 맑게 하여 우리 몸에 독소가 쌓여 생기는 미세염증을 관리해주기 때문에 혈관 건강을 지켜줄 수 있는 효과적인 식품입니다. 또 살구에는 고혈압이나 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화 등을 예방하는 효능이 있습니다. 2. 변비예방 살구에는 지방성분과 섬유질이 다량으로 들어있어 위를 편하게 만들어주고 장운동을 촉진시켜 변비 예방에 효과적입니다. 평소에 .. 2021. 8. 18. 새우 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 9월에서 12월이 제철인 새우는 수산물 요리에 빠지지 않고 이용이 됩니다. 또 맛과 영양도 풍부하기 때문에 남녀노소 누구에게나 사랑받는 식품인데요. 오늘은 이 새우의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 새우의 효능은 어떤 것들이? 1. 혈관질환 예방 새우에 풍부하게 함유되어 있는 키토산 및 타우린 성분이 혈관 속 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈전의 생성을 억제시켜 혈관의 전반적인 건강 향상에 큰 효과가 있다고 합니다. 혈관 건강이 좋아짐에 따라 고혈압을 비롯한 동맥경화 등 여러 혈관질환들을 예방하는데 뛰어난 효능이 있습니다. 2. 뼈 건강 칼슘은 골다공증을 예방하고 골밀도를 유지시켜 뼈를 튼튼하게 하기 위한 필수 물질입니다. 또 비타민D는 이러한 칼슘의 체내 흡수율 증가에 도움을.. 2021. 7. 22. 된장 효능과 부작용 그리고 칼로리 된장은 누구나 알고 있는 대표적인 발효 식품입니다. 콩을 발효시켜 소금물에 넣어 숙성시킨 것으로 음식의 간과 맛을 내는 기본 식품으로 이용이 되고 있는데요, 오늘은 이 된장의 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 된장의 효능은? 1. 치매 예방에 도움 된장에는 레시틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 그래서 뇌 기능을 활성화시켜주고 기억력에 도움을 주게 됩니다. 결론적으로는 치매 예방에 도움이 됩니다. 2. 항암 효과 우리나라 재래식 된장은 숙성되는 과정에서 콩에 없었던 스브틸린 성분이 생겨나는데 이는 암세포 성장을 막아주는 역할을 하며, 특히 키토올리고당, 사포닌, 이소플라본 성분은 몸속 암세포 증식을 억제하는 항암효과를 볼 수 있습니다. 3. 소화제 역할 되낮ㅇ은 식욕.. 2021. 7. 11. 소고기 효능과 부작용 그리고 칼로리 소고기는 맛이 좋고 단백질과 철분이 아주 풍부한 식품으로 많이 알려져 있습니다. 버릴 것 없이 다양한 요리에 활용되고 있는 소고기는 인체의 각 기관에 좋은 효능들이 있는데요. 오늘은 이 소고기의 효능과 부작용 그리고 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 소고기의 효능은? 1. 어린이 성장 발육 소고기에는 단백질과 아연, 미네랄, 철분, 칼슘, 라이신 성분이 풍부하게 들어있어 성장기 어린이의 성장과 발육에 큰 도움을 줍니다. 그리고 칼슘 성분은 뼈 건강에도 도움이 되고 치아 골밀도가 약해지는 것을 막아준다고 합니다. 여기에 비타민D 성분이 칼슘의 흡수율을 높여 시너지 효과도 커진다고 합니다. 2. 빈혈 예방 철분과 비타민B가 많이 들어있는 소고기는 빈혈을 예방시켜주며, 빈혈 증상에 아주 좋다고 알려져 있습니다... 2021. 7. 8. 꿀 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 꿀은 자연산인 벌꿀과 인공 꿀인 당밀이 있습니다. 꿀은 예전부터 자연에서 얻은 인류 최초가 식품으로 그리스 제신들의 식량이었다고 합니다. 로마인들은 꿀은 하늘에서 내리는 이슬로 여겼을 만큼 귀한 음식으로 기록되어 있습니다. 오늘은 이 꿀의 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리까지 알아보겠습니다. 꿀의 효능은 어떤 것들이 있을까요? 1. 면역력 강화 꿀에 들어있는 당분 및 여러 미네랄 성분들은 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 외뷔 바이러스나 세균에 대항하는 면역력 강화에 뛰어납니다. 환절기에 많이 걸리는 감기 예방에도 도움이 된다고 합니다. 2. 체내 디톡스 우리는 많은 독을 섭취하면 삽니다. 술은 물론, 온갖 스트레스나 피로 역시 몸 속에 적지 않은 독소나 노폐물을 축적시키는 결과를 낳습니다. 따뜻한 .. 2021. 7. 5. 병아리콩 효능과 부작용, 삶는 법 그리고 칼로리 병아리콩은 중동이 원산지로 인류 역사상 가장 먼저 재배된 콩으로 알려져 있습니다. 병아리 모양처럼 생겼다고 해서 병아리콩은 이집트콩 또는 칙피라고 불립니다. 높은 영양과 뛰어난 맛을 가진 병아리콩의 효능과 부작용, 삶는 법 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 병아리콩 효능은? 1. 성인병 예방 효과 성인병이 무서운 이유는 합병증을 불러오기 때문인데요, 성인병의 원인은 체내 콜레스테롤 수치의 상승으로 혈액순환 장애로 시작이 됩니다. 병아리콩은 사포닌, 레시틴, 이소플라본과 같은 성분이 들어있어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 2. 당뇨병 예방 병아리콩은 당뇨병 환자들에게 특히 주목받는 식재로입니다. 상당히 낮은 혈당지수를 나타내기 때문에 섭취량에 비해 상승하는 혈당의 양이 높지 않기.. 2021. 7. 3. 이전 1 2 다음 반응형
