한라봉은 일본에서 개발한 품종으로 청견과 온주 밀감을 교배시켜 만든 품종으로 1990년대부터 제주도에 재배되기 시작하였으며 열매의 꼭지 부분이 튀어나온 모양이 마치 한라산을 연상시킨다고 해서 한라봉이라 이름 지어졌다고 합니다. 오늘은 이 한라봉의 효능과 부작용, 보관 법, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다.
한라봉의 효능은?
1. 항암효과
한라봉 껍질에는 리모넨이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 강력한 항암작용을 합니다. 대부분의 사람들은 한라봉의 과육만 섭취하고 껍질은 버리지만 한라봉 껍질을 버리지 않고 모아두었다가 다른 방식으로 활용하여 섭취하면 항암효과를 볼 수 있습니다.
2. 눈 건강
한라봉에 들어있는 비타민A 성분은 피부, 시력, 재생, 성장에 필수적인 영양소로 야맹증과 녹내장, 안구건조 등 눈 건강을 보호하고 신체의 저항력을 높여줍니다.
3. 혈관건강
폴라보노이드 성분인 헤스페리딘이 혈관 순환을 막히게 하는 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 지방이 쌓이는 것을 억제시켜 혈액순환이 원활하게 잘 되도록 도와준다고 합니다. 그리고 모세혈관을 강화하는데 도움을 주어 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 같은 혈관성 질환 등을 예방하는데 효과적입니다.
4. 뼈 건강
한라봉은 여러 성분이 많지만 칼슘 성분도 풍부한데요, 풍부한 칼슘은 뼈의 밀도를 올려주어 뼈 건강 증진에 큰 도움이 됩니다. 특히 베타클립토키산틴 성분은 골다공증의 위험에 노출된 폐경기 여성분들의 뼈를 보호해주기도 합니다.
5. 피부건강
한라봉에 함유된 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 또 한라봉의 카로티노이드, 비타민E 성분은 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 피부의 노화를 방지하고 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.
6. 피로회복
한라봉은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상해주어 감기 등과 같은 바이러스성 질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 또 새콤달콤한 과육의 맛이 입맛을 자극해 식욕을 올려주고 피로를 회복하는데도 효과적입니다.
7. 변비 예방
한라봉에 풍부하게 들어있는 펙틴 성분은 장 내 환경을 개선하고 장의 연동운동을 촉진시켜 배변을 원활하게 만들어주어 변비 예방에 도움이 됩니다.
8. 임산부 건강
한라봉에 들어있는 엽산은 임산부와 태아 건강에 도움이 되는 성분으로 태아의 뇌 발달을 돕고 신경관 결손을 막아 습관 유산, 다운증후군, 저체중아를 예방하는데 도움이 됩니다. 또 한라봉의 엽산과 철분 성분은 영양이 부족하기 쉬운 임산부의 빈혈 예방에도 효과적입니다.
부작용
차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차가우신 분들이 과도하게 섭취할 경우 복통이나 설사가 발생할 수 있습니다.
보관 방법
한라봉운 서늘하고 통풍이 잘되는 상온에 보관하면 숙성이 되어 더욱 맛이 좋아진다고 합니다.
한라봉의 칼로리는 100g당 48kcal입니다.
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