반응형 엉겅퀴 효능22 톳의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리 톳은 조간대 하부에서 경사가 완만한 암초지대나 파도가 심하지 않으며 뻘이 약간 덮인 지역에서 군락을 이루며 자랍니다. 바닷속 영양 식물로 잎의 색깔에 따라 갈조류, 녹조류, 홍조류로 분류가 되는데요. 우리나라에서 주문진 이남에서 서해안 장산곶까지 생육하고 남해안과 제주에서 잘 자란다고 합니다. 오늘은 이 톳의 효능과 부작용, 보관 법, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 톳의 효능은? 1. 빈혈예방 톳에 함유되어 있는 철분 성분은 헤모글로빈의 구성 성분으로 체내에 산소 공급을 돕고 혈액순환을 원활하게 하여 증상을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다. 특히나 톳에는 빈혈에 좋다고 알려진 시금치보다 3~4배 많은 함유량을 가진 것으로 알려져 있습니다. 2. 골다공증 예방 톳에는 뼈 건강에 좋은 칼슘과 칼슘의 흡수.. 2021. 8. 3. 앵두 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리 동의보감에 앵두는 이른 여름부터 익기 시작하여 양기를 많이 받고 자라 성질이 따뜻한 약재로 분류되고 있으며, 폐 기능을 도와 호흡을 편하게 해 주고 소화 기능을 도와 혈색을 좋게 한다고 기록되어 있는데요. 오늘은 이 앵두의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 앵두의 효능은? 1. 피로회복 앵두에는 사과산과 구연산, 과당, 포도당이 풍부하게 들어있고, 달콤한 맛의 유기산 성분이 들어있어 우리 몸의 피로를 풀어주고 신진대사를 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다. 2. 혈관건강 앵두에는 안소 시아닌 성분이 풍부하게 들어있어서 혈관 내 중성지방을 낮추고 몸에 좋은 고밀도 저단백 콜레스테롤을 높여준다고 하는데요. 칼륨 성분도 풍부하게 들어있어 혈관 내 노폐물을 배출해주는 등 혈관건강에 .. 2021. 8. 2. 팽이버섯 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리 팽이버섯은 송이 목 송이과에 속하는 버섯으로 전 세계에 걸쳐 야생으로 분포하고 있습니다. 그리고 사계절 내내 재배가 가능하여 일상에서 누구나 쉽게 접할 수 있으며 가격도 저렴해서 요리할 때 많이 사용이 되는데요. 오늘은 이 팽이버섯의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 팽이버섯의 효능은? 1. 다이어트 팽이버섯은 100g당 36kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유와 수분이 풍부하게 들어있기 때문에 포만감을 높여줍니다. 식이섬유의 일종인 버섯 키토산 성분은 체지방을 분해하는 효과가 있으며 지방이 배설하는 작용을 하여 체중조절에도 도움을 준다고 합니다. 2. 면역력 강화 일반적으로 버섯에는 면역 다당체라고 불리는 각종 글루간 성분이 포함되어 있어 암을 치유하거나 치료의 효과를 높이기 .. 2021. 7. 30. 청경채 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 청경채는 잎과 줄기가 푸른색을 띤다고 해 청경채라는 이름이 붙어져 왔고 잎과 줄기가 흰색을 띠는 것은 백 경채라고 부릅니다. 중국 배추의 일종인 청경채는 포기째 먹는 채소로 쌈채소뿐만 아니라 볶음 등 다양한 요리에 사용이 되는데요. 오늘은 이 청경채의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 청경채의 효능은? 1. 면역력 강화 청경채에는 베타카로틴과 비타민A, 비타민C 성분이 다량으로 들어있어 체내 신진대사를 촉진해주고 불필요한 유해산소인 활성산소를 억제해주어 신체 면역력을 높여주는데 도움이 된다고 합니다. 이렇게 면역력이 높아지면 감기와 같은 잔병치례를 예방해주고 여러 질환들을 예방하는데 긍정적인 효과가 있다고 합니다. 2. 항암 효과 청경채와 같은 십자화과 채소를 많이 먹는 사람들.. 2021. 7. 28. 멸치 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리 밥반찬이나 술안주로 많은 사랑을 받는 멸치는 남녀노소에게 칼슘을 제공하는 칼슘의 제왕이라고 합니다. 어렸을 때 멸치 먹기 싫어했던 기억이 있는데요, 오늘은 이 멸치의 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 멸치의 효능은 어떤 것들이 있을까요? 1. 뼈 건강 멸치에는 칼슘 성분이 다량으로 들어있으며, 뼈를 구성하는 대표적인 무기질 성분으로써 골밀도를 촘촘하게 하고 뼈를 강하고 튼튼하게 만드는데 도움을 줍니다. 그로 인해 성장기 어린이의 골격 성장을 도와 성장을 발달시키고 여성들의 골다공증을 예방해준다고 합니다. 2. 뇌 건강 멸치에는 불포화 지방산인 DHA와 EPA 성분이 풍부하게 들어있다고 하는데 이 불포화 지방산인 DHA와 EPA 성분이 뇌세포의 활동을 활발하게 해주고 기억.. 2021. 7. 24. 새우 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 9월에서 12월이 제철인 새우는 수산물 요리에 빠지지 않고 이용이 됩니다. 또 맛과 영양도 풍부하기 때문에 남녀노소 누구에게나 사랑받는 식품인데요. 오늘은 이 새우의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 새우의 효능은 어떤 것들이? 1. 혈관질환 예방 새우에 풍부하게 함유되어 있는 키토산 및 타우린 성분이 혈관 속 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈전의 생성을 억제시켜 혈관의 전반적인 건강 향상에 큰 효과가 있다고 합니다. 혈관 건강이 좋아짐에 따라 고혈압을 비롯한 동맥경화 등 여러 혈관질환들을 예방하는데 뛰어난 효능이 있습니다. 2. 뼈 건강 칼슘은 골다공증을 예방하고 골밀도를 유지시켜 뼈를 튼튼하게 하기 위한 필수 물질입니다. 또 비타민D는 이러한 칼슘의 체내 흡수율 증가에 도움을.. 2021. 7. 22. 열무 효능과 부작용 그리고 칼로리 열무는 김치로 담가서 열무국수나 열무 비빔밥 등 다양한 요리로 즐깁니다. 아삭한 식감과 시원한 맛 때문에 여름철에 더 많이 찾게 되는데요. 오늘은 이 열무의 효능과 부작용 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 열무의 효능은? 1. 면역력 향상 열무는 비타민C가 풍부하게 들어있어 세균과 바이러스에 대한 저항력을 높이는 면역력 향상 효과가 있어 감기 등 다양한 질병 예방에 도움이 된다고 합니다. 또 노폐물 제거와 해독, 혈액 산성화 방지 기능도 있다고 합니다. 2. 시력 강화 비타민이 풍부하게 들어있는 열무, 그중에서도 비타민A 성분이 풍부하기로 유명합니다. 이 성분은 눈 점막을 튼튼하게 강화하고 시력이 저하되는 것을 예방해 주는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 3. 혈관 건강 열무에는 인삼에 함유되어 .. 2021. 7. 21. 다시마 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리 다시마는 미역과 비슷하면서 생으로 먹기도 하고, 튀각이나 요리 시 육수를 만들 때 사용을 합니다. 바다의 채소로 알려진 다시마에는 어떤 효능과 부작용이 있는지 그리고 보관 방법과 칼로리는 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습ㄴ다. 다시마 효능은? 1. 탈모예방 다시마에는 비타민과 요오드, 미네랄 등 머리카락을 생성하는데 필요한 영양소가 풍부하게 들어있어 모발 건강에 도움이 되어 탈모를 예방하는 효능이 있습니다. 다시마를 섭취할 때 두부나 계란, 콩과 같은 단백질이 들어있는 식품과 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 2. 다이어트 및 변비 예방 다시마는 저칼로리 식품이며 풍부한 무기질과 식이섬유 성분이라 조금만 섭취해도 쉽게 포만감을 느낍니다. 이로 인해 식사량을 조절해야 하는 다이어트에 도움.. 2021. 7. 19. 이전 1 2 3 다음 반응형
