방풍나물 효능과 부작용, 칼로리

나물 반찬, 장아찌 등으로 활용되고 있는 방풍나물은 풍을 예방한다고 하여 지어진 이름으로 과거에는 방풍나물을 주로 약재로 사용해왔습니다. 동의보감에는 독이 없가 36가지 풍증을 치료한다고 기록이 되어 있습니다. 오늘은 이 방풍나물의 효능과 부작용, 칼로리를 알아보겠습니다.

방풍나물 효능은?

1. 풍 예방

방풍나물의 가장 대표적인 효능은 풍 예방으로 방풍나물에는 유기산과 정유, 다당뉴 고미배당 성분들이 다량으로 들어있어 풍 예방에 좋다고 합니다. 또 중풍이나 와사풍, 근육경련, 반신불수, 마비증상 등에 좋은 효능을 기대할 수 있습니다.

2. 항암효과

방풍나물은 암을 억제해주고 암이 발생하지 않게 도와줍니다. 방풍나물의 쿠마린 성분이 우리 몸에 암세포가 발생하는 것을 막아주고 암세포가 다른 곳으로 전이되는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 백혈구를 강화시켜주는 효능이 있어 암을 예방하고 암세포가 생기지 않도록 하는 효능이 있습니다.

3. 해독 및 중금속 배출

황사, 미세먼지와 체내 중금속 배출으 도와 해독작용을 하며 근육통에도 효능이 있습니다. 또 칼륨이 풍부해 노폐물과 나트륨을 배출해 우리 몸의 불필요한 기운과 수분을 제거해 간 해독과 능력에 도움을 줍니다.

4. 피부 건강

방풍나물은 베타카로틴과 비타민과 성분을 다량으로 함유하고 있습니다. 그중 비타민B가 피부를 진정시켜 수분을 유지하는데 도움이 됩니다. 베타카로틴은 세포의 노화를 막아줘서 주근깨와 기미, 주름 등의 피부 개선에 좋습니다. 또 습진이나 아토피와 같은 질환에도 효과적이라고 하는데 습진이 생겼을 때 방풍

5. 혈관건강

방풍나물에 함유된 폴리페놀, 쿠마린 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 혈관 관련 질환을 예빵하는데 도움이 됩니다. 또 방풍나물의 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와주고 혈압을 내려주는 효과가 뛰어나 혈관 건강에 도움이 됩니다.

6. 면역력 증진

방풍나물에는 베타카로틴 성분이 들어있어 면역력 증진에 효능이 있습니다. 이런 효능으로 각종 바이러스나 세균 등의 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있다고 합니다.

7. 눈 건강

베타카로틴은 체내에 흡수되는 과정에 눈 건강에 이로운 작용을 하는 비타민A 성분으로 전환되며 시력을 보호해줍니다. 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호합니다. 망막세포를 파괴한다고 알려진 유해산소를 억제하며 시력감퇴, 야맹증, 노안 등을 예방합니다.

8. 빈혈예방

방풍나물은 철분이 다랴으로 들어있어 적혈구의 생성과 몸 속에 산소 공급을 도와주어 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 또 스트레스를 받아 신경이 예민하고 정신적으로 피로감을 느끼는 분들에게 좋다고 합니다.