반응형 청경채 효능3 아로니아 효능과 부작용 그리고 칼로리 아로니아는 장미목 나무이자 동명의 과일입니다. 전 세계 아로니아의 80%는 폴란드에서 나온다고 합니다. 열매 크기는 블루베리와 비슷한데 당도는 높으나 떫은맛과 신맛이 강해 단맛이 느껴지지 않는다고 하는데요 그 이유는 안토시아닌과 폴리페놀, 탄닌 등의 떫은맛과 쓴맛을 내는 성분들이 다량으로 들어있기 때문이라고 합니다. 아로니아 효능은? 1. 항암작용 우리 몸에는 유해산소라고 불리우는 활성산소가 정상적인 세포를 파괴하여 암을 유발하거나 노화 촉진, 각종 질병을 일으키는데, 아로니아에는 이러한 활성산소를 제거하는 강력한 항암물질인 안토시아닌이라는 성분이 풍부해 항염 및 항암작용을 하여 암을 예방 및 치료에 좋을 뿐만 아니라, 노화를 막아줍니다. 특히 아로니아의 안토시아닌 함유량은 자연계에 존재하는 식품중에서 .. 2021. 9. 11. 팽이버섯 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리 팽이버섯은 송이 목 송이과에 속하는 버섯으로 전 세계에 걸쳐 야생으로 분포하고 있습니다. 그리고 사계절 내내 재배가 가능하여 일상에서 누구나 쉽게 접할 수 있으며 가격도 저렴해서 요리할 때 많이 사용이 되는데요. 오늘은 이 팽이버섯의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 팽이버섯의 효능은? 1. 다이어트 팽이버섯은 100g당 36kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유와 수분이 풍부하게 들어있기 때문에 포만감을 높여줍니다. 식이섬유의 일종인 버섯 키토산 성분은 체지방을 분해하는 효과가 있으며 지방이 배설하는 작용을 하여 체중조절에도 도움을 준다고 합니다. 2. 면역력 강화 일반적으로 버섯에는 면역 다당체라고 불리는 각종 글루간 성분이 포함되어 있어 암을 치유하거나 치료의 효과를 높이기 .. 2021. 7. 30. 청경채 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 청경채는 잎과 줄기가 푸른색을 띤다고 해 청경채라는 이름이 붙어져 왔고 잎과 줄기가 흰색을 띠는 것은 백 경채라고 부릅니다. 중국 배추의 일종인 청경채는 포기째 먹는 채소로 쌈채소뿐만 아니라 볶음 등 다양한 요리에 사용이 되는데요. 오늘은 이 청경채의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 청경채의 효능은? 1. 면역력 강화 청경채에는 베타카로틴과 비타민A, 비타민C 성분이 다량으로 들어있어 체내 신진대사를 촉진해주고 불필요한 유해산소인 활성산소를 억제해주어 신체 면역력을 높여주는데 도움이 된다고 합니다. 이렇게 면역력이 높아지면 감기와 같은 잔병치례를 예방해주고 여러 질환들을 예방하는데 긍정적인 효과가 있다고 합니다. 2. 항암 효과 청경채와 같은 십자화과 채소를 많이 먹는 사람들.. 2021. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
