반응형 임신음식2 임산부에게 좋은 음식 임신을 하면 조심해야 될 것도 많고 주의해야 할 것들도 엄청 많아집니다. 그 중 식습관도 포함이 되어 있는데요 임산부라면 태아를 위해서도 건강한 음식들을 먹으면서 관리해야 하는 게 중요한데요 오늘은 임산부에게 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 임산부에게 좋은 음식 1. 라즈베리 임산부에게 좋은 과일 중 하나인 라즈베리는 태아에게 산소 공급을 원활하게 해주고 라즈베리에 함유되어 있는 비타민 C와 케르세틴, 프로안토시아니딘은 태아의 조직을 보호하는 역할을 합니다. 2. 콩이나 콩으로 만든 음식 콩에는 비타민C, 엽산 등 임신 초기 꼭 필요한 영양분들이 다량 함유되어 있습니다. 콩이 특히 좋은 이유는 대부분의 음식들은 좋은 성분을 가지고 있더라고 뜨거운 열로 조리를 하는 과정에서 많이 파괴가 되는데 콩에 들.. 2021. 3. 25. 임신초기 임산부가 피해야하는 음식 임신을 알게 되는 순간 가장 걱정스러운 건 음식일 텐데요 음식에 관한 속설이 많아서 어떤 걸 먹어야 좋은 건지 안 좋은 건지 걱정이 많아질 수밖에 없는데요 오늘은 임신 초기에 피해야 할 음시를 알아보겠습니다. 임신초기 피해야 하는 음식 1. 커피 및 카페인 임신 초기에 다량의 커피 및 카페인 섭취가 유산을 불러일으킬 수 있다고 합니다. 카페인은 철분의 체내 흡수를 막는 역할을 합니다. 따라서 태아의 성장에 영향을 미치게 되고 유산의 위험성을 높이게 됩니다. 카페인은 하루 200mg 이하로 섭취하시는 것이 가장 좋고 커피가 드시고 싶으실때는 디카페인으로 드시는 걸 권해드립니다. 2. 술 다들 알고 계시겠지만 임신중에 술은 정말 좋지 않습니다. 술은 아주 적은 양이라도 태아에게는 치명적입니다. 태아가 알코올.. 2021. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
