반응형 오렌지 효능3 치커리 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 치커리는 그 종류만큼 색이나 맛, 형태가 다양한 채소입니다. 국내에서는 쌈채소, 샐러드 등으로 활용되는 경우가 많으며, 해외에서는 그릴에 굽거나 차로 만들어 음용하는 등 다양한 방법으로 활용이됩니다. 오늘은 이 치커리의 효능과 부작용, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 치커리 효능은? 1. 콜레스테롤 감소 치커리를 섭취하면 장 내에서 각각 콜레스테롤의 흡수가 50% 이상 감소한다고 합니다. 이는 치커리 추출물이 혈액내의 총 콜레스테롤 함량을 낮추는 역할을 하기 때문으로 유익한 콜레스테롤은 증가하고 유해한 콜레스테롤은 감소시키는 효능도 가지고 있다고 합니다. 2. 장 건강 및 변비예방 치커리는 비피더스균과 락토바실러스 균의 증가에 도움을 준다고 합니다. 또 식이섬유도 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 장 내의.. 2021. 9. 8. 들깨가루 효능과 부작용 그리고 칼로리 쌍떡잎식물 통 화식 물목 꿀풀과의 한해살이 풀로 인도의 고지와 중국 중남부 등이 원산지입니다. 한국에는 통일신라시대에 참깨와 함께 들깨를 재배한 기록이 있는 것으로 보아 옛날부터 전국적으로 재배된 것으로 보고 있습니다. 오늘은 이 들깻가루의 효능과 부작용, 칼로리를 알아보겠습니다. 들깻가루 효능은? 1. 뇌 건강 들깨가루에 들어있는 리놀렌산은 뇌세포의 필수적인 성분으로 뇌의 신경 기능을 촉진하여 인지능력 개선, 기억력 향상에 효과적이며, 성장기 어린이들의 두뇌발달과 치매예방에도 도움이 됩니다. 2. 빈혈 예방 들깻가루에는 철분 성분이 풍부하게 들어있어 철 결핍성 빈혈에 도움을 줍니다. 특히 여성들의 경우에는 한 달에 한번 철분 손실이 많아 빈혈 증세를 겪는 분들이 있으신데요 이런 경우 철분이 풍부한 음식.. 2021. 9. 6. 오렌지 효능과 부작용 그리고 칼로리 오렌지는 운향과 감귤 귀에 속하는 교목과 관목의 열매를 말하는데, 원산지가 아시아 열대 지역으로 추정되고 히말라야를 통해 중국을 거친 후 전 세계적으로 알려졌다고 합니다. 오늘은 이 오렌지의 효능과 부작용, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 오렌지의 효능은? 1. 체내 면역 체계 구성 감귤류 과일 대부분은 비타민 성분이 풍부하게 들어있는데, 그중 오렌지는 과육 100g 당 비타민 C양이 40~60mg 일 정도로 압도적입니다. 이 비타민C의 의학적 효능 중 하나는 체내 면역력을 증강시켜 감기 바이러스 등 바이러스가 몸에 침투하지 못하도록 도와줍니다. 2. 항암효과 오렌지에 함유된 폴라보노이드 성분이 악세포의 성장을 억제하고 모세혈관을 강화시켜 항암효과에 효능이 있습니다. 수용성 섬유질인 펙틴은 종양이 더 커.. 2021. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
