반응형 사과 다이어트1 사과 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 사과의 주요 성분은 펙틴, 유기산, 당분, 칼륨, 칼슘, 비타민A, 비타민C 등을 함유하고 있는데요. 이렇게 다양한 성분이 들어있는 사과는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 사과 효능 사과 부작용 사과 보관 방법 사과 칼로리 사과 효능은? 다이어트에 좋습니다. 한 연구에 따르면 식사 전에 사과 조각을 먹은 사람들은 전혀 섭취하지 않은 사람들보다 포만감을 느꼈다고 합니다. 같은 연구에서 사과 조각으로 식사를 시작한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 약 200kcal를 적게 먹었다는 연구결과가 있습니다. 또 과체중 여성 50명을 대상으로 한 연구에서 사과를 먹은 참가자는 칼로리와 섬유질 함량이 비슷한 귀리 쿠키를 먹은 참가자에 비해 평균 1kg 잃고 전체적으로 더 적은 칼로리를 섭취했다고 .. 2021. 5. 25. 이전 1 다음 반응형