반응형 병아리콩 효능2 용과 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 중남미 국가들을 원산지로 하는 용과는 사실 우리나라에는 많이 알려지지 않은 과일입니다. 품종에 따라서 흰색이나 노란색, 붉은색 등으로 나뉘는데 맛과 영양에서 조금씩 차이를 보인다고 합니다. 오늘은 이 용과의 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 용과의 효능은? 1. 혈관 건강 용과에 들어있는 안토시아닌은 혈관에 침전물이 생기는 것을 막아주며 콜레스테롤을 억제시키는 효과가 있어 고혈압이나 심근경색 등 혈관 질환을 예방하는데 좋습니다. 또 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈관건강에 악영향을 끼칠 수 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시킵니다. 2. 신진대사 증대 식이성 단백질 섭취는 우리 몸의 건강한 기능을 위해 필수적이며 비정상적으로 좋은 단백질 공급원입니다. 우리가 채소나 과일 그리고 .. 2021. 7. 10. 병아리콩 효능과 부작용, 삶는 법 그리고 칼로리 병아리콩은 중동이 원산지로 인류 역사상 가장 먼저 재배된 콩으로 알려져 있습니다. 병아리 모양처럼 생겼다고 해서 병아리콩은 이집트콩 또는 칙피라고 불립니다. 높은 영양과 뛰어난 맛을 가진 병아리콩의 효능과 부작용, 삶는 법 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 병아리콩 효능은? 1. 성인병 예방 효과 성인병이 무서운 이유는 합병증을 불러오기 때문인데요, 성인병의 원인은 체내 콜레스테롤 수치의 상승으로 혈액순환 장애로 시작이 됩니다. 병아리콩은 사포닌, 레시틴, 이소플라본과 같은 성분이 들어있어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 2. 당뇨병 예방 병아리콩은 당뇨병 환자들에게 특히 주목받는 식재로입니다. 상당히 낮은 혈당지수를 나타내기 때문에 섭취량에 비해 상승하는 혈당의 양이 높지 않기.. 2021. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
