반응형 도라지 효능5 치커리 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 치커리는 그 종류만큼 색이나 맛, 형태가 다양한 채소입니다. 국내에서는 쌈채소, 샐러드 등으로 활용되는 경우가 많으며, 해외에서는 그릴에 굽거나 차로 만들어 음용하는 등 다양한 방법으로 활용이됩니다. 오늘은 이 치커리의 효능과 부작용, 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 치커리 효능은? 1. 콜레스테롤 감소 치커리를 섭취하면 장 내에서 각각 콜레스테롤의 흡수가 50% 이상 감소한다고 합니다. 이는 치커리 추출물이 혈액내의 총 콜레스테롤 함량을 낮추는 역할을 하기 때문으로 유익한 콜레스테롤은 증가하고 유해한 콜레스테롤은 감소시키는 효능도 가지고 있다고 합니다. 2. 장 건강 및 변비예방 치커리는 비피더스균과 락토바실러스 균의 증가에 도움을 준다고 합니다. 또 식이섬유도 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 장 내의.. 2021. 9. 8. 들깨가루 효능과 부작용 그리고 칼로리 쌍떡잎식물 통 화식 물목 꿀풀과의 한해살이 풀로 인도의 고지와 중국 중남부 등이 원산지입니다. 한국에는 통일신라시대에 참깨와 함께 들깨를 재배한 기록이 있는 것으로 보아 옛날부터 전국적으로 재배된 것으로 보고 있습니다. 오늘은 이 들깻가루의 효능과 부작용, 칼로리를 알아보겠습니다. 들깻가루 효능은? 1. 뇌 건강 들깨가루에 들어있는 리놀렌산은 뇌세포의 필수적인 성분으로 뇌의 신경 기능을 촉진하여 인지능력 개선, 기억력 향상에 효과적이며, 성장기 어린이들의 두뇌발달과 치매예방에도 도움이 됩니다. 2. 빈혈 예방 들깻가루에는 철분 성분이 풍부하게 들어있어 철 결핍성 빈혈에 도움을 줍니다. 특히 여성들의 경우에는 한 달에 한번 철분 손실이 많아 빈혈 증세를 겪는 분들이 있으신데요 이런 경우 철분이 풍부한 음식.. 2021. 9. 6. 깻잎의 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 우리나라 쌈 채소 중 하나인 깻잎은 영양이 풍부해서 밥상에서 빼놓을 수 없는 식재료 중 하나입니다. 깻잎은 철분이 시금치의 약 2배 이상 들어있고, 칼륨이나 칼슘 등의 무기질과 비타민A, C, K가 풍부한데요. 오늘은 이 깻잎의 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리까지 알아보겠습니다. 깻잎의 효능은? 1. 식중독 예방 더운 여름 음식물로 인해 식중독에 걸리는 분들이 많습니다. 식중독 예방에 깻잎이 도움이 된다는 걸 알고계신가요? 깻잎에 들어있는 페리 키톤이 방부제 역할을 해주기 때문에 식중독 예방에 효과가 있습니다. 2. 눈 건강 깻잎에 들어있는 루테인은 망막을 구성하는 성분으로 망막 세포의 손상을 억제하고 노화로 인한 시력저하와 황반변성을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 또 깻잎의 비타민 A 성분.. 2021. 7. 12. 된장 효능과 부작용 그리고 칼로리 된장은 누구나 알고 있는 대표적인 발효 식품입니다. 콩을 발효시켜 소금물에 넣어 숙성시킨 것으로 음식의 간과 맛을 내는 기본 식품으로 이용이 되고 있는데요, 오늘은 이 된장의 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 된장의 효능은? 1. 치매 예방에 도움 된장에는 레시틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 그래서 뇌 기능을 활성화시켜주고 기억력에 도움을 주게 됩니다. 결론적으로는 치매 예방에 도움이 됩니다. 2. 항암 효과 우리나라 재래식 된장은 숙성되는 과정에서 콩에 없었던 스브틸린 성분이 생겨나는데 이는 암세포 성장을 막아주는 역할을 하며, 특히 키토올리고당, 사포닌, 이소플라본 성분은 몸속 암세포 증식을 억제하는 항암효과를 볼 수 있습니다. 3. 소화제 역할 되낮ㅇ은 식욕.. 2021. 7. 11. 도라지 효능과 부작용 그리고 보관법, 칼로리를 알아보겠습니다. 한국사람들에게 친숙한 도라지는 특유의 쌉쌀한 맛으로 도라지 무침 등으로 먹기도 하며 몸살과 같이 면역력이 저하될 때 도라지차를 만들어 먹기도 합니다. 이 친숙한 도라지에 많은 효능이 있는데 오늘은 도라지의 효능과 부작용 그리고 보관법, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 도라지 효능 도라지 부작용 도라지 칼로리 도라지 보관법 도라지의 효능은? 도라지 효능 첫번째 도라지는 기관지에 도움이 되는데요. 기관지 염증을 치료하는 것이 대표적인 도라지의 효능으로 도라지는 기침과 가래, 목 염증 완화에 효과가 있어 기관지 건강, 호흡 건강에 아주 좋다고 합니다. 그래서 감기 걸리신 분이나 직업적으로 목을 많이 사용해서 목이 상하신 분, 인후통이 있으신 분, 평소에 목이 안 좋은 신분 들은 꾸준하게 도라지를 섭취하시면 .. 2021. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
