반응형 가죽나물 효능23 열무 효능과 부작용 그리고 칼로리 열무는 김치로 담가서 열무국수나 열무 비빔밥 등 다양한 요리로 즐깁니다. 아삭한 식감과 시원한 맛 때문에 여름철에 더 많이 찾게 되는데요. 오늘은 이 열무의 효능과 부작용 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 열무의 효능은? 1. 면역력 향상 열무는 비타민C가 풍부하게 들어있어 세균과 바이러스에 대한 저항력을 높이는 면역력 향상 효과가 있어 감기 등 다양한 질병 예방에 도움이 된다고 합니다. 또 노폐물 제거와 해독, 혈액 산성화 방지 기능도 있다고 합니다. 2. 시력 강화 비타민이 풍부하게 들어있는 열무, 그중에서도 비타민A 성분이 풍부하기로 유명합니다. 이 성분은 눈 점막을 튼튼하게 강화하고 시력이 저하되는 것을 예방해 주는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 3. 혈관 건강 열무에는 인삼에 함유되어 .. 2021. 7. 21. 다시마 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리 다시마는 미역과 비슷하면서 생으로 먹기도 하고, 튀각이나 요리 시 육수를 만들 때 사용을 합니다. 바다의 채소로 알려진 다시마에는 어떤 효능과 부작용이 있는지 그리고 보관 방법과 칼로리는 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습ㄴ다. 다시마 효능은? 1. 탈모예방 다시마에는 비타민과 요오드, 미네랄 등 머리카락을 생성하는데 필요한 영양소가 풍부하게 들어있어 모발 건강에 도움이 되어 탈모를 예방하는 효능이 있습니다. 다시마를 섭취할 때 두부나 계란, 콩과 같은 단백질이 들어있는 식품과 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 2. 다이어트 및 변비 예방 다시마는 저칼로리 식품이며 풍부한 무기질과 식이섬유 성분이라 조금만 섭취해도 쉽게 포만감을 느낍니다. 이로 인해 식사량을 조절해야 하는 다이어트에 도움.. 2021. 7. 19. 다슬기 효능과 부작용, 손질 법, 보관 방법 그리고 칼로리 다슬기의 제철은 5월에서 6월이고, 다슬기과에 딸린 고둥의 하나입니다. 흔히 강이나 맑은 냇물의 돌에 붙어 사는데 껍데기는 나사처럼 말려있고 색깔은 보통 황갈색이나 흑갈색, 얼룩무늬가 있습니다. 국이나 조림, 무침 등에 사용이 되는 이 다슬기의 효능과 부작용, 손질 법, 보관 방법 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 다슬기의 효능은? 1. 관절염 완화 다슬기의 초록빛을 띠게 하는 색소인 엽록소 즉 클로로필은 강력한 항염 작용을 통해 관절염 완화에 도움을 줍니다. 관절에 붙어서 염증을 만들어 내는 활성산소를 제거하기 때문에 관절염 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 클로 리필이 관절의 염증을 오나 화 시켜 통증을 억제한다는 연구결과가 있습니다. 2. 두통 및 스트레스 해소 다슬기는 해독작용과 피를 맑게.. 2021. 7. 18. 무화과 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리 무화과는 단백질, 비타민, 아미노산 등 영양분이 풍부하게 들어있습니다. 적갈색이 균일하게 돌며 아랫부분이 별 모양처럼 잘 갈라져 있는 것이 잘 익은 것이라고 합니다. 8월에서 10월까지가 제철인 무화과의 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 무화과 효능은? 1. 변비를 예방 무화과에는 피신, 폴리페놀, 펙틴 등 건강에 좋은 여러 성분들이 들어있습니다. 그 중 변비에 좋은 펙틴이라는 성분을 비롯해 풍부하게 들어있는 섬유질은 대장의 벽을 자극해 변비치료에도 큰 도움을 줍니다. 잼이나 말린 무화과로도 많이 즐기며 무화과를 재로로 한 디저트도 많이 있습니다. 2. 자양강장 효과 유럽권에서는 고대 로마 시절부터 무화과를 강장제로 사용해왔다고 합니다. 특히나 병고를 치른 사람이나 병에 시달.. 2021. 7. 17. 깻잎의 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 우리나라 쌈 채소 중 하나인 깻잎은 영양이 풍부해서 밥상에서 빼놓을 수 없는 식재료 중 하나입니다. 깻잎은 철분이 시금치의 약 2배 이상 들어있고, 칼륨이나 칼슘 등의 무기질과 비타민A, C, K가 풍부한데요. 오늘은 이 깻잎의 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리까지 알아보겠습니다. 깻잎의 효능은? 1. 식중독 예방 더운 여름 음식물로 인해 식중독에 걸리는 분들이 많습니다. 식중독 예방에 깻잎이 도움이 된다는 걸 알고계신가요? 깻잎에 들어있는 페리 키톤이 방부제 역할을 해주기 때문에 식중독 예방에 효과가 있습니다. 2. 눈 건강 깻잎에 들어있는 루테인은 망막을 구성하는 성분으로 망막 세포의 손상을 억제하고 노화로 인한 시력저하와 황반변성을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 또 깻잎의 비타민 A 성분.. 2021. 7. 12. 된장 효능과 부작용 그리고 칼로리 된장은 누구나 알고 있는 대표적인 발효 식품입니다. 콩을 발효시켜 소금물에 넣어 숙성시킨 것으로 음식의 간과 맛을 내는 기본 식품으로 이용이 되고 있는데요, 오늘은 이 된장의 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 된장의 효능은? 1. 치매 예방에 도움 된장에는 레시틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 그래서 뇌 기능을 활성화시켜주고 기억력에 도움을 주게 됩니다. 결론적으로는 치매 예방에 도움이 됩니다. 2. 항암 효과 우리나라 재래식 된장은 숙성되는 과정에서 콩에 없었던 스브틸린 성분이 생겨나는데 이는 암세포 성장을 막아주는 역할을 하며, 특히 키토올리고당, 사포닌, 이소플라본 성분은 몸속 암세포 증식을 억제하는 항암효과를 볼 수 있습니다. 3. 소화제 역할 되낮ㅇ은 식욕.. 2021. 7. 11. 가죽나물 효능과 부작용 그리고 보관법을 알아보겠습니다. 가죽나물은 4월에서 6월이 제철이고 참죽나무의 새순으로 스님들이 먹는 진짜 나물이라는 뜻에서 참죽(가죽나물)이라 하며 가죽나물을 가죽나무의 순으로 오해하는 경우도 있지만 참죽나무와 가죽나무는 다른 종의 나무입니다. 한번 입맛을 들이면 끊을 수 없다는 말이 있는 가죽나물의 효능과 부작용, 보관법을 알아보도록 하겠습니다. 가죽나물 효능 가죽나물 부작용 가죽나물 보관법 가죽나물의 효능은? 가죽나물 효능 첫번째 가죽나물은 염증 치료에 효과가 있는데요. 대장균, 곰팡이의 균과 벌레를 쫓는 독특한 성질이 있어 우리가 섭취하게 되면 우리 몸에 있는 염증을 치료하는 효과를 볼 수 있습니다. 그래서 관절염, 장염 등과 같은 내부 장기들의 완화 및 개선에 효과가 좋다고 합니다. 가죽나물 효능 두 번째 가죽나물 효능 두 번.. 2021. 4. 10. 이전 1 2 3 다음 반응형
