안녕하세요 세시 퇴근하는 남자 세퇴남입니다.
여러분들은 술 좋아하시나요?
저는 술을 좋아하는 애주가에 속하는데,
술을 마실 때는 좋고 재밌는데
다음날 숙취에 항상 숙취에 시달리곤 합니다.
오늘은 숙취에 좋은 음식들은
어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.
그전에 숙취란 무엇인지 알아보고 가겠습니다.
숙취란?
숙취란 술에 몹시 취한 뒤의 수면에서 깬 후에 특이한 불쾌감이나,
두통, 또는 심신의 작업능력 감퇴 등이 1~2일 정도 지속되는 걸 얘기합니다.
숙취의 원인은?
숙취의 원인은 과학적으로 정확하게 발표가 난 적은 없지만,
그동안의 정설은 에탄올 분해의 결과물인
"아세트알데히드" 때문이라고 알려져 있습니다.
숙취 해소의 기본적인 원칙은
충분한 휴식, 수분 섭취 그리고 당분이라고 합니다.
그리고 분해해 주는 음식을 먹는 것도
숙취해소에 좋은 방법이라고들 얘기합니다.
그래서 지금부터 숙취에 좋은 음식
5가지를 알아보겠습니다.
숙취에 좋은 5가지 음식
첫 번째 숙취에 좋은 음식은 바로 우유입니다.
우유는 장과 우의 부담을 덜어주는 역할을 합니다.
맵고 짠 음식들을 먹기 전에도
우유를 마시면 위벽과 장벽을 보호하는 개념과 비슷합니다.
특히, 당분이 들어간초콜릿 우유, 딸기우유 등은
숙취해소용으로 아주 뛰어나서
이마 음주 전 후로 마시는 분들이 많습니다.
알코올을 해독하면서 우리의 몸은
다량의 당과 포도당을 과다하게 사용하는데,
이때 적당량의 당을 섭취해 주고,
타우린, 카테킨 성분이 작용하여
아세트알데히드의 배출을 도와준다고 합니다.
두 번째 숙취에 좋은 음식은 바로 오이입니다.
수분이 많은 오이는 이뇨작용을
활발하게 해 알코올 성분을 배출시키고,
아스코르브산이라는
알코올 분해 효능을 포함하고 있어,
숙취해소에 아주 좋습니다.
세 번째 숙취에 좋은 음식은 바로 바나나입니다.
바나나는 위산을 중화하고,
위 점막을 보호하는 역할을 합니다.
그리고 바나나에는 마그네슘과
비타민B6, 비타민C 함량이 높아서
음주 후에 먹으면 도움이 된다고 합니다.
네 번째 숙취에 좋은 음식은 바로 토마토입니다.
토마토에는 라이코펜이라는 성분이
함유되어 있어 각종 독성물질을
몸 밖으로 배출하는 작용을 해
숙취에 아주 좋은 음식이라고 알려져 있습니다.
마지막 다섯 번째 음식은 바로
많은 분들이 알고 계시는 달걀입니다.
달걀에는 아미노산인 L-시스테인 성분이
알코올 독소를 분해하고 빠르게 배출하는데,
큰 도움을 준다고 합니다.
특히나 날계란은 메티오닌 성분이
다량으로 함유되어 있어,
손상된 간세포의 재생을 촉진하며,
레시틴 성분이 위궤양을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
이상 오늘은 숙취에 좋은 음식 5가지를 알아봤습니다.
숙취에 좋은 음식들 미리 기억해놨다가
애주가분들은 미리 간 건강을 챙기시기 바랍니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요!
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