안녕하세요 세시 퇴근하는 남자 세퇴남입니다.
여러분은 가끔 이유 없이 목이 아프거나,
음료나 물을 마실 때 아프신 적 있으신가요?
오늘은 목이 아픈 원인과,
목이 아플 때 먹으면 좋은 음식들을
알아보겠습니다.
목이 아픈 이유?
※ 편도염
편도염이란 목구멍의 좌, 우측에 있는
편도선이 세균으로 감염에 의해
염증이 생긴 것을 편도염이라고 합니다.
편도염에 걸리게 되면
침을 삼킬 때 목에 강한 통증과
때론 고열이 나기도 합니다.
편도선염으로 고열이 반복되면
수술로 편도 제거를 하기도 합니다.
일반적으로 편도염에 걸렸을 때에는
인두염과 마찬가지로 휴식이 필요하며,
항생제 등을 복용하여야 됩니다.
※ 알레르기성 비염
꽃가루 알레르기나 집 먼지 등을
원인으로 하는 알레르기성 비염으로 인해서
목이 아프기도 합니다.
알레르기성 비염 증상으로는
콧물, 코막힘, 재채기, 눈 가려움,
그리고 기침과 목 통증이 발생할 수도 있습니다.
그럼 이제 목 아플 때 먹으면
좋은 음식들을 알아보겠습니다.
목 아플때 먹으면 좋은 음식 첫 번째 "배"
배에는 루테올린이라는 성분이 들어가 있어서
잦은 기침과, 가래를 완하 시켜준다고 합니다.
배는 과일이라 호불호가 갈리지 않아
많은 분들이 쉽게 접하실 수 있습니다.
기관지가 약한 분들 같은 경우에는
자주 섭취해주시면 좋습니다.
배의 속을 파서 꿀을 넣고
차로 끓여먹는 방법도 많은 분들이 하고 계십니다.
목 아플 때 먹으면 좋은 음식 두번째 "녹차"
두번째 목 아플때 먹으면 좋은 음식은
바로 녹차입니다.
녹차에는 카테킨 성분이 들어가 있는데
이 성분은 바이러스 감염을 억제하는
효과가 있습니다.
또 녹차는 가래를 줄이고,
뱃속을 편안하게 하는 등
여러 가지 효과가 있으며
녹차를 꾸준히 마시는 사람은
감기에 덜 걸리는 것으로 알려져 있습니다.
목 아플 때 먹으면 좋은 음식 세번째 "생강"
목 아플때 먹으면 좋은 음식 세 번째는
바로 생강입니다.
생강은 목 아플 때 먹으면
좋은 음식 중 가장 대표적이고
널리 잘 알려져 있는 음식입니다.
생강은 면역력을 증진시켜주고,
목감기에 필수적으로 동반되는
가래를 없애주는 탁월한 효과가 있다고 합니다.
대신 생강은 쓴맛이 강해서
쓴맛을 안 좋아하신다면,
꿀을 함께 곁들여 드시면 좋습니다.
목 아플 때 먹으면 좋은 음식 네 번째 "무"
목 아플 때 먹으면 좋은 음식 네 번째는
바로 무입니다.
무는 비타민C 함량이 높고
수분이 풍부하게 들어있으며
장의 노폐물을 청소하여
소화와 해독작용을 합니다.
감기 예방에도
탁월한 효과가 있으며
탈수도 방지해 주는 등
다양한 효능이 있습니다.
목 아플 때 먹으면 좋은 음식 다섯번째 "도라지"
목 아플때 먹으면 좋음 음식 다섯 번째는
바로 도라지입니다.
도라지에는 사포닌이
가장 풍부하게 들어있어,
기관지의 점막 자체를
튼튼하게 보호해준다고 합니다.
목감기에 원이는 되는
염증을 완하 시켜주고
가래 배출을 도와준다고 합니다.
호흡기가 약하신 분들은
도라지즙을 섭취하는 것이
큰 도움이 된다고 합니다.
이상 오늘은 목 아플 때 먹으면
좋은 음식들을 알아봤습니다.
좋은 하루 보내세요!
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