하지정맥류 초기 증상, 그리고 예방법
안녕하세요. 세시 퇴근하는 남자 세퇴남입니다.
요즘 같은 자세로 오래 있는 경우가 많습니다.
직업상의 이유로 오래 서계시는 분,
컴퓨터나 스마트폰의 이용량이 증가한 이유도 크죠
피로가 조금씩 조금씩 누적될수록 운동할 의지도 안 생기고,
시간이 부족해서 못하는 분들도 있습니다.
이런 생활패턴이 늘어나면 늘어날수록
하지정맥류에 걸리는 분들이 많아지고 있는데요.
하지정맥류는 격한 움직임을 자주 하는 운동선수들이 걸린다는 선입견도 있지만,
다양한 원인으로 인해 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다.
게다가 내가 하지정맥류 증상에 해당되는지도 모르는 분들이 많아 병을 더 키우는 경우도 많습니다.
그래서 오늘은 하지정맥류 초기 증상과, 예방법을 알려드리려고 합니다.
하지정맥류 원인
체중
과체중이나 비만인 경우, 하지 정맥에 상대적으로 압력을 더 증가시키게 됩니다.
그래서 정맥류 발생 가능성이 높아지며, 임산부도 마찬가지로 태아의 무게가 합쳐져
체중이 늘어나면서 정맥류에 노출되기 쉽습니다.
성별
남성에 비해 여성이 정맥류에 걸릴 확률이 더 높습니다.
왜냐하면 생리 전, 임신, 폐경기 등에 따라 호르몬 변화기 있기 때문입니다.
여성호르몬이 정맥을 확장시키는 요인이 되며 호르몬 대체요법 또는
경구 피임약 복용 시 정맥류 위험도 함께 증가합니다.
장시간 서있기
직업상의 이유로 어쩔 수 없이 오래 걷거나 서계시는 분들이 많습니다.
오래 직립 자세로 서있으면 그만큼 다리에 체중이 가해지기 때문에
혈액 순환이 제대로 되지 않고 그대로 정맥류로 이어지기 쉽습니다.
유전
가족 중에 정맥류가 있는 사람은 유전적인 원인을 상대적으로 더 받습니다.
보통 딸에게서 80%, 아들에 게세 20% 발병률을 보입니다.
연령
나이가 들수록 정맥의 탄력이 줄어들고, 정맥 내 판막이 약해지고 찢어질 수 있습니다.
그래서 판막 기능 부전이 발생할 수 있으며, 보통 40~50대에게 많이 발생합니다.
하지정맥류 의심증상
- 다리 저림
- 야간 경련
- 출혈
- 다리가 무거운 느낌
- 발바닥 통증
- 하지부종
평상시에 유난히 쥐가 자주 난다면 하지정맥류를 의심해 볼 수 있습니다.
이외에도 다리에난 상처나 피부명이 쉽게 낫지 않는 증상도 의심해 볼 수 있습니다.
대표적인 증상으로는 혈관이 파랗게 피부에 많이 비친다면,
하지정맥류 초기 증상일 수 있어 즉시 전문의의 진달을 받는 것이 중요합니다.
하지정맥류 예방법
요즘 들어 다리가 피곤하고 아프다면 위에서 말씀드리는 하지정맥류 증상을 보고 체크해보세요.
꼭 핏줄이 튀어나오지 않았더라도 잠복성 하지정맥류일 수 있으며,
한두 가지 증상만으로는 확정 지을 수 없기 때문에 꼭 전문의와 상담해보세요.
하지정맥류 예방법으로는 오래 서있는 자세를 피하는 것이 좋습니다.
어쩔 수 없는 경우라면 자주 발목 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다.
하체가 과도하게 끼는 옷은 피하는 것이 좋습니다.
순간적으로 힘을 요구하는 운동은 혈관에 압박이 될 수 있어 되도록 피하는 것이 좋으며,
가벼운 걷기와 같이 혈관에 무리가 가지 않는 운동을 추천합니다.
하지정맥류 치료하기 위해 가장 많이 하시는 방법이 '압박'입니다.
정맥 부위를 강하게 압박하면 정맥의 혈액순환을 도와주기 때문에
압박스타킹 또는 압박이 강한 보호대를 착용하는 것만으로도 치료 효과를 볼 수 있습니다.
그러나 종아리에 적절하게 압력을 가해야만 치료 효과를 볼 수 있으며,
본인의 정맥류 증사이 어떻게 분포되어 있는지 확인하셔야 합니다.
하지정맥류는 혈액순환이 원활하지 않아서 생기는 질환입니다.
혈액순환에 지장을 주는 짠 음식을 피하고 저염식 위주로 식습관을 바꾸고,
섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
오늘은 하지정맥류 초기 증상과, 예방법에 대해 알아봤습니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요.
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