반응형 현미 효능1 현미 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 쌀은 벼를 몇 번 도정했느냐에 따라 현미, 배아미, 백미로 구분이 되며, 왕겨와 겉껍질 맛 벗기고 속겨는 벗기지 않은 쌀이 현미입니다. 벼의 낱알에서 왕겨만을 벗겨냈기 때문에 소화력은 떨어지는 단점이 있지만, 백미보다 저장성이 좋고, 식이섬유, 불포화지방산, 비타민, 식이섬유 등이 풍부하게 들어있어 다이어트 및 성인병 예방에도 좋습니다. 현미의 효능은? 1. 변비예방 현미는 많은 식이섬유를 함유하고 있습니다. 꾸준하게 현미를 섭취하게 되면 변이 부드러워진 느 효과를 볼 수 있습니다. 현미를 주식으로 먹으면 콜레스테롤 수치가 내려가며 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치가 올라가게 됩니다. 또 변이 장에서 정체하는 시간이 짧아지기 때문에 노폐물이 빠르게 밖으로 배출이 되며 소화기관을 청소하여 다이어트에도 좋고.. 2022. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
