반응형 케일 효능2 파래 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리 파래는 바다의 대표적인 영양 식물로 요오드, 칼슘, 식물성 섬유소 등 신체에 좋은 성분들이 골고루 들어있습니다. 비만이나 성인병을 방지하는 식품으로 각광받고 있으며 바닷속 홍조류에 속합니다. 오늘은 이 파래의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 파래의 효능은? 1. 성장발육 파래에는 키 성장에 필수적인 4대 영양소인 칼슘과 아연, 철분, 단백질이 모두 들어있습니다. 이는 어린이들의 성장과 발육에 도움이 된다고 합니다. 또 파래의 칼슘 성분은 뼈와 치아를 튼튼하게 해 주어서 뼈 건강 증진에 좋으며, 골밀도가 약해지면 발생할 수 있는 골다공증 예방에도 좋습니다. 2. 니코틴 해독 파래는 폐와 호흡기질환에 좋습니다. 파래의 메탈 메티오닌이라는 성분은 담배의 니코틴을 해독시키고 밖으로 배출이 원활하게 해 주며, 폐점.. 2021. 9. 10. 케일 효능과 부작용 그리고 칼로리 케일은 세계 보건기구가 최고의 채소라고 평가할 만큼 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유 베타카로틴 등이 풍부하게 들어있으며, 특히나 암을 퇴치하는 항산화 성분인 클로로필, 베타카로틴, 글루 코시 놀 레이트 함량이 높아 채소의 왕으로도 불리고 있습니다. 오늘은 이 케일의 효능과 부작용 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 케일의 효능은? 1. 눈 건강 케일에는 루테인과 제아산틴이 다량으로 들어있는데, 이 성분들은 시력을 보호해주고 백내장이나 녹내장 등 각종 안구 질환을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다. 또 케일에 풍부하게 들어있는 베타카로틴 성분이 체내에 흡수되면 비타민A 성분으로 바뀌는데, 눈의 필 회복 및 시력향상에 도움을 준다고 합니다. 케일은 눈의 피로완화, 안구건조증, 눈 떨림 증상 완화에 좋은 .. 2021. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
