반응형 참치 칼로리1 참치 효능과 부작용, 칼로리 참치는 매우 다양한 바닷물에 존재하는 고등어과이며 다랑어류에 속합니다. 참치는 15종의 참치가 있고 전 세계적으로 요리로 활용되는 등 맛 자체도 좋은 편인데요, 오늘은 이 참치의 효능과 부작용, 칼로리를 알아보겠습니다. 참치의 효능은? 1. 혈관건강 오메가3의 불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈액 속의 중성지방을 줄이는 효과가 있고 혈관 건강에도 도움을 줍니다. 2. 심장건강 증진 참치에 함유된 높은 비율의 오메가 3 지방산은 혈관의 균형을 가져와 동맥의 콜레스테롤을 감소시켜 혈류 및 심장펌프 문제가 줄어들어 심장 건강이 향상됩니다. 3. 피로회복 참치에는 로이신과 발린 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 근육의 회복에 큰 도움을 준다고 합니다. 특히 참치가 함유한 단백질은 피로 해소에 .. 2022. 12. 8. 이전 1 다음 반응형