반응형 전복1 겨울철 보양식 몸을 보호할 수 있는 겨울 음식 안녕하세요 세퇴남입니다. 오늘 전국 곳곳에 눈이 많이 내리고, 날씨가 갑자기 추워졌습니다. 여름에도 보양 음식을 챙겨 먹지만, 겨울에도 보양 음식을 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 혹시 여러분들이 챙겨드시는 보양 음식은 무엇인가요? 오늘은 겨울철에 몸을 보호할 수 있는 겨울철 보양 음식에 대해 알아보겠습니다. 겨울철 보양음식 첫 번째 고등어 고등어는 국민생선으로 불릴 정도로 모두가 알고 또 모두가 한 번이라도 먹어본 생선중에 하나일 텐데요, 고등어는 영양가는 높은 반면 값은 저렴해 오랫동안 서민 밥상을 지켜온 고마운 생선입니다. 단백질, 칼슘, 지방, 인 등 각종 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 특히 불포화 비방산이자 필수 지방산인 EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈압을 낮춰 동맥경화나 고혈압.. 2021. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
