반응형 미역 효능1 멸치 효능과 부작용, 보관 방법, 칼로리 밥반찬이나 술안주로 많은 사랑을 받는 멸치는 남녀노소에게 칼슘을 제공하는 칼슘의 제왕이라고 합니다. 어렸을 때 멸치 먹기 싫어했던 기억이 있는데요, 오늘은 이 멸치의 효능과 부작용, 보관 방법 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 멸치의 효능은 어떤 것들이 있을까요? 1. 뼈 건강 멸치에는 칼슘 성분이 다량으로 들어있으며, 뼈를 구성하는 대표적인 무기질 성분으로써 골밀도를 촘촘하게 하고 뼈를 강하고 튼튼하게 만드는데 도움을 줍니다. 그로 인해 성장기 어린이의 골격 성장을 도와 성장을 발달시키고 여성들의 골다공증을 예방해준다고 합니다. 2. 뇌 건강 멸치에는 불포화 지방산인 DHA와 EPA 성분이 풍부하게 들어있다고 하는데 이 불포화 지방산인 DHA와 EPA 성분이 뇌세포의 활동을 활발하게 해주고 기억.. 2021. 7. 24. 이전 1 다음 반응형