반응형 마그네슘섭취1 마그네슘 효능과 결핍 부작용 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중에서 네 번째로 많은 무기질입니다. 체중이 70kg인 성인의 체내의 마그네슘 보유량은 대략 25g 정도이며 총마그네슘의 60%는 뼈에 함유되어 있고 나머지 40% 중 99%는 세포 내엑에 존재하며 세포외액에는 약 1%가 존재한다고 합니다. 마그네슘 하루권장섭취량 남성 18~29세 340mg 남성 30~39세 370mg 남성 50~69세 350mg 남성 70세 이상 320mg 여성 18~29세 270mg 여성 30~49세 290mg 여성 50~69세 290mg 여성 70세 이상 270mg 마그네슘 효능 근육 기능 효과 마그네슘은 혈액 내 칼슘양을 조절하는 작용을 하고 근육의 수축을 원활하게 합니다. (칼슘은 근육 수축에 관여하며, 마그네슘은 근육.. 2021. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
