반응형 고구마보관법1 고구마 칼로리와 효능 그리고 보관 방법에 대해서 알아봐요 안녕하세요 세시퇴근하는 남자 세퇴남입니다. 요즘 '살이 확 찐 자' 라고 들어보셨나요? 요즘 사회적 거리두기로 인해 밖을 잘 안돌아 다니시고 집에만 계시는 일들이 많습니다. 그래서 체중이 증가하는 경우가 있는데요 요즘 이를 두고 '살이 확 찐 자' 라고 합니다. 그래서 저또한 다이어트가 시급한 것 같아, 다이어트에 대표 식품인 고구마의 칼로리와 효능에 대해서 알아봤습니다. 영양성분 처음으로 고구마에 함유되어 있는 영양성분들을 살펴보도록 하겠습니다. 100g을 기준으로 칼슘 24mg 칼륨 429mg 인 54mg 철분 0.5mg 나트륨 15mg 단백질 1.4mg 당질 30mg 식이섬유 2.3g 비타민 A,B,C,E가 약 26.51mg으로 이루어져 있습니다. 칼로리(100g 기준) 고구마는 조리법에 따라서 칼.. 2021. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
