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건강260

양고기 효능과 부작용, 칼로리 양고기는 유목문화 전통을 가지던 유목민들이 즐겨먹던 음식이었는데요, 최근에 우리나라에서 대중화되면서쉽게 접할 수 있는 음식이 되었습니다. 하지만 양고기는 다른 고기들과 달리 호불호가 조금 갈리는 것 같습니다. 오늘은 이러한 양고기 효능, 칼로리, 다이어트 그리고 부작용까지 알려드리도록 하겠습니다. 양고기의 효능은? 1. 빈혈 예방 양고기에는 철분이 다량으로 함유되어 있습니다. 철분은 빈혈을 일으키는 적혈구 내 헤모글로빈 수치를 정상화시키는데 도움을 주고 뇌로 이동하는 산소의 양도 증가시켜 어지럼증과 빈혈을 예방하는데 큰 효과가 있습니다. 철분뿐만 아니라 인, 칼슘도 풍부하게 들어있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 2. 위, 장 건강 개선 양고기는 따뜻한 성질의 식품이기 때문에 양고기를 섭취할 경우 몸을 따.. 2022. 11. 26.

라임의 효능과 부작용, 칼로리, 영양성분 라임은 쌍떡잎식물 쥐손이풀목 운향과 상록 관목의 열매로 인도 북동부와 미얀마, 말레이시아가 원산지인 과일이라고 해요. 현재는 미국과 멕시코, 브라질 등지에서 많이 생산되고 재배되며 음료나 화장품 등 다양하게 활용되고 있습니다. 오늘은 이 라임의 효능과 부작용, 칼로리를 알아보겠습니다. 라임의 효능은? 1. 괴혈병 치료 괴혈병이란 비타민C결핍으로 인한 질병이에요. 괴혈병은 혀와 입에 생긴 궤양, 입술 갈라짐, 잇몸 부음, 잇몸 출혈 등의 증상들이 나타나는데 라임에 들어 있는 비타민C는 괴혈병 치료에 도움이 된답니다. 영국인들은 괴혈병을 퇴치하기 위하여 19세기부터 라임주스를 마시기 시작했는데 지금까지도 이 치료법을 이용한다고 해요. 같은 원리로 잇몸 관리에도 라임은 효과적이에요. 라임에는 미생물의 성장을 .. 2022. 11. 3.

황태 효능과 부작용, 영양성분, 칼로리 명태는 지역이나 가공방법, 잡는 방법 등에 따라서 이름이 달라지는데요, 갓 잡은 명태를 생태라 부르고, 냉동된 명태를 동태, 새끼 명태를 노가리, 건조한 것을 북어, 반쯤 말린 것을 코다리라 부릅니다. 자연에서 바닷바람을 맞으면 얼렸다 녹이기를 반복해서 말린 명태를 황태라고 하는데, 오늘은 이 황태의 효능과 부작용, 칼로리를 알아보겠습니다. 황태의 효능은? 1. 숙취해소 가장 유명하고 많이들 알고 계신 효능으르 숙취해소입니다. 황태 해장국이 해장에 좋은 이유는 황태에 다량으로 함유되어 있는 메티오닌과 리신 등의 성분 때문입니다. 이 성분들은 알코올의 빠른 분해와 배출을 도와줄 뿐 아니라, 알코올로 인해 손상된 간의 피로를 풀어주는 데에도 아주 탁월하기 때문입니다. 메티오닌과 리신 성분은 숙취해서 외에도 .. 2022. 9. 12.

홍삼의 효능과 부작용 및 주의사항 홍삼은 우리나라에서 가장 많이 애용하는 건강식품으로써 6년 근 수삼을 껍질째 장시간 증기로 쪄서 건조 숙성시킨 것으로 황갈색 또는 적갈색을 띠고 있습니다. 오늘은 이 홍삼의 효능과 부작용 및 주의사항은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 홍삼의 효능은? 1. 항산화 기능 홍산은 굉장히 높은 항산화 효과를 가지고 있습니다. 한 연구에 따르면 홍삼 추출물인 지세노사이드 화합물이 염증을 줄여주고 항산화 능력을 높였다고 나왔습니다. 또 다른 연구에서는 한국산 홍삼에서 추출물을 하루 2g씩 세 번 7일 정도 18세 운동선수에게 투여해 염증 테스트를 진행했는데, 그 결과 낮은 수치를 보여줬다고 합니다. 2. 혈관 건강 개선 홍삼에 사포닌 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 혈.. 2022. 9. 7.

율무 효능과 부작용 그리고 칼로리 율무는 동남아시아가 원산지이며 한의학에서는 의이인 이라고도 불리며 약리작용이 강해 약재나 차로 많이 이용되고 있는 영양식품입니다. 오늘은 이 율무의 효능과 부작용 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 율무의 효능은? 1. 눈 건강 율무는 단백질, 비타민E, 필수 아미노산이 다량으로 함유되어 있어 양질의 단백질 공급원인 동시에 면역력을 높여주며 시력 감퇴에 도움이 되는 식품입니다. 특히나 율무의 루테인 성분은 눈의 황반에 존재하는 구성 성분 중 하나이며 노화로 인해 감소할 수 있는 황반색소의 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줍니다. 2. 이뇨작용 몸에서 여분의 수분을 소변으로 배출시키는 이뇨제 역할을 합니다. 우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있어 비만 해소에 도 좋습니다. 당분이 낮고 단백질 함.. 2022. 9. 1.

마 효능과 부작용 그리고 칼로리 마는 미끈한 점액질인 뮤신 성분이 풍부하여 위를 보호하고 소화성 위궤양에 탁월한 효과가 있고, 산에서 나는 장어라는 별명이 있을 정도로 자양강장에 좋습니다. 오늘은 이 마의 효능과 부작용, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 마의 효능은? 1. 위장 건강 마는 위장 건강 개선에 아주 좋습니다. 마는 미끈거리는 점액질이 있는데, 여기에 뮤신이라는 성분이 다량으로 들어있어 위를 보호하는데 효과가 아주 뛰어나다고 합니다. 또 뮤신은 윤활 작용도 뛰어나서 변비 증상 개선에도 좋습니다. 2. 피로회복 위에서 말했듯이 마는 산에서 나는 장어라는 별명이 있는데요, 마에 들어있는 아르기닌 성분이 피로회복에 좋으며 이 성분은 정자 수를 늘려 성호르몬 분비를 촉진시켜주는 역할도 합니다. 3. 뼈 건강 아르기닌 성분이 다량으.. 2022. 8. 31.

문어 효능과 부작용 그리고 칼로리 문어는 연체동물로 낙지과에 속합니다. 문어는 망조, 장어, 팔대어라는 다양한 이름으로 불렸으며 우리나라는 물론 일본, 북아메리카, 알래스카 등 다양한 지역에 분포되어 있습니다. 오늘은 이 문어의 효능과 부작용 그리고 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 문어의 효능은? 1. 피로회복 문어에 함유된 타우린 성분은 신진대사를 촉진하여 우리 몸의 피로물질의 배출을 도와 피로를 회복하는데 많은 도움이 됩니다. 또 타우린 성분은 지친 몸에 활력을 불어넣는 원기회복과 자양강장에도 매우 효과적입니다. 2. 눈 건강 문어는 비타민E가 함유되어 있는데, 이 성분은 체내 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다. 또 세포의 재생에 도움을 주어 노화 예방에 도움이 됩니다. 3. 뇌 건강 문어에는 풍부한 타우린 성분이.. 2022. 8. 26.

라즈베리 효능과 부작용, 칼로리 라즈베리는 장미과 나무딸기류에 속하며 나무에 달린 딸기류를 통틀어 부르는 말로 우리나라의 산딸기와 유사합니다. 새콤 달콤한 맛이 특징이며 수분함량이 높은데요 오늘은 이 라즈베리의 효능과 부작용, 칼로리를 알아보겠습니다. 라즈베리 효능은? 1. 다이어트 라즈베리에는 콜레스테롤을 낮춰주는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있어 식사의 포만감을 높여 고지방식 음식 섭취를 줄여주기 떄문에 체중 감량에 좋습니다. 2. 눈 건강 라즈베리에는 안토시아닌 성분이 피부를 건강하게 하는데 도움을 주고 눈을 건강하게 하는데 도움을 줍니다. 또 피로한 눈에 도움이 되며 시력을 보호하고 안구 건조증이나 백내장 등의 안구 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 3. 면역력 향상 라즈베리에 들어있는 안토시아닌 성분은 페놀 화합물에 속하는 항.. 2022. 8. 17.

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