안녕하세요 세퇴남입니다.
오늘은 수족냉증에 좋은 음식을 한번 알아보겠습니다.
그전에 수족냉증이란 무엇인지 왜 이런 증상이 나타는 지부터 알아보겠습니다.
수족냉증 원인
근육량 저하
근육량이 저하가 되면 일단 기초대사량이 줄고
체온이 떨어지며 혈액순환장애가 발생해서
수족냉증이 생길 수 있습니다.
그래서 젊은 나이 때보다 나이 들어 많이들 생긴다고 합니다.
비만
그리고 비만이 생기면 혈관에 노폐물이 쌓여
모세혈관들을 막게 되고
혈액순환 장애가 생겨 수족냉증이 올 확률이 높다고 합니다.
호르몬 변화
여성분의 경우 임신과 출산 전후,
폐경기 전후로 급격하게 호르몬에 변화가 생기면서
말초혈관들이 수축해서 수족냉증이 온다고도 합니다.
수면제, 혈압약, 진통제
혈압약 중 베타차단제 성분인 경우,수면제를 장기 복용하는 경우에는 혈관을 수축해 수족냉증이 온다고도 합니다.진통제는 체온을 조정하는 중추신경이 일을 덜 하게 만드는 기능이 있고,
수족냉증에 좋은 음식
이번에는 수족냉증에 좋은 음식들을 한번 알아보겠습니다.
첫째로 혈액 흐름에 도움이 되는 것은 양배추입니다.
양배추를 먹게 되면 혈액순환에 도움이 됩니다.
체내를 돌면서 온기를 가지게 되는 혈액이
자주 지나가게 되면서 온도가 올라갈 수 있습니다.
그다음으로는 모과도 수족냉증에 좋은 음식입니다.
모과에는 비타민이 많이 함유되어 있습니다.
차로 만들어서 마시게 된다면 따뜻한 물과 함께 섭취하게 되고,
체온을 올리는데 아주 효과적입니다.
모과차 대신 겨울철에 비타민이 많이 함유되어 있는
귤 먹은 뒤 귤껍질을 말려서 만든 귤피 차도 좋다고 합니다.
그리고 단호박도 좋습니다.
단호박 안에는 체내 콜레스테롤을 낮춰주는
항산화 기능을 하는 물질들이 많아서
혈관을 튼튼하게 만들어 주게 됩니다.
지금까지 수족냉증에 좋은 음식과 원인을 알아보았습니다.
올해 최강 한파라는 얘기가 많은데
이렇게 날씨가 추워지게 되면 증상들이 점점 악화되는 경우가 많습니다.
무엇이든 꾸준히 섭취를 하면 도움이 되기에
잊지 말고 주기적으로 본인의 몸을 챙기시기 바랍니다.
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